Sie haben den Begriff „LED“ zweifellos schon gehört. Er ist ein Akronym für „lichtemittierende Diode“ und bezieht sich normalerweise auf Glühbirnen. LEDs können jedoch viel mehr, als nur einen Raum zu erhellen. Sie werden auch in der Lichttherapie eingesetzt, einer beliebten, nicht invasiven Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, die Haut, Muskeln, Gewebe und Knochen betreffen.
Im Folgenden erläutern wir, was LED-Lichttherapie ist, wie sie funktioniert und was Sie sonst noch wissen müssen, um diese bahnbrechende Therapie optimal zu nutzen.
Wie funktioniert Lichttherapie?
Betrachten wir das sichtbare Lichtspektrum, das alle vorhandenen Farben umfasst. Auf der einen Seite des Spektrums befindet sich rotes Licht mit den längsten Wellenlängen und der niedrigsten Frequenz; auf der anderen Seite violettes Licht mit den kürzesten Wellenlängen und der höchsten Frequenz. Zusammen ergeben die Farben des sichtbaren Lichtspektrums weißes Licht, das unser Auge wahrnimmt, wenn wir Sonnenlicht sehen.
Die LED-Lichttherapie nutzt verschiedene Lichtwellenlängen, die nachweislich bei der wirksamen Behandlung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden helfen. Einige Behandlungen verwenden blaues, grünes oder bernsteinfarbenes Licht. Auch rote Lichtwellenlängen sind wirksam und werden manchmal als Lichttherapie mit niedriger Intensität (LLLT) oder Photobiomodulation bezeichnet.
Alle LED-Lichtbehandlungen beruhen auf demselben Grundprinzip: Bestimmte Lichtwellenlängen lösen biologische Prozesse aus, die für den Körper von Vorteil sind.
Jahrelange Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Lichtwellenlängen, wenn sie in den Körper eindringen, Mitochondrien stimulieren. Dabei handelt es sich um winzige, energieerzeugende Organellen in den Zellen. Sobald sie aktiviert sind, produzieren diese Mitochondrien mehr von der Verbindung Adenosintriphosphat (ATP), einer Energiequelle, die auf zellulärer Ebene genutzt und gespeichert wird.
Dieser Anstieg des ATP führt zu einer Reihe physiologischer Auswirkungen. Es wird angenommen, dass er die Produktion von Kollagen erhöht, dem am häufigsten vorkommenden Protein in unserem Körper. Außerdem ist bekannt, dass es Entzündungen reduziert, was der Muskelregeneration, chronisch-entzündlichen Erkrankungen sowie allgemeinen Schmerzen und Beschwerden zugutekommt. In diesem Artikelkönnen Sie mehr über die Wissenschaft hinter dem Verfahren erfahren.
Welche verschiedenen Farben der Lichttherapie gibt es?
Die Lichtfarben - Rot, Bernstein, Blau und Grün - haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper.
Die Blaulichttherapie sendet Wellenlängen zwischen 380 Nanometern (nm) und 500 nm aus, die kurz und energiereich sind. Dadurch eignet sie sich besonders zur Behandlung oberflächlicher Hauterkrankungen. Grünes Licht liegt bei etwa 532 nm und hat einige positive Auswirkungen zur Behandlung von Migräne. Dann gibt es noch bernsteinfarbenes Licht, das Wellenlängen von 570 nm bis 630 nm umfasst und kann helfen, Hautrötungen zu reduzieren.
Die Rotlichttherapie umfasst sowohl rotes als auch nahinfrarotes (NIR-)Licht. Dabei handelt es sich um die größten und längsten Wellenlängen, die tiefer eindringen als andere. Rotes Licht reicht von 630 nm bis 700 nm und dringt bis zu einer Tiefe von 10 Millimetern. NIR-Licht reicht von 700 nm bis 1100 nm und dringt bis zu einer Tiefe von 2 bis 7 Zentimetern vor.
Innerhalb der Bereiche für rotes und NIR-Licht gibt es spezifische Wellenlängen, die sich für bestimmte Behandlungen als ideal erwiesen haben. Mehr über diese Wellenlängen kannst du lesen in diesem Artikel.
Welche Vorteile bieten LED-Lichttherapie-Behandlungen?
Die Vorteile der LED-Lichttherapie lassen sich in einige zentrale Bereiche für Gesundheit und Wohlbefinden einteilen.
Kosmetik und Dermatologie
Die Wirkung von Licht auf die Zellen führt zu einer beeindruckende Vielfalt an kosmetischen und dermatologischen Vorteilen. So hat sich beispielsweise gezeigt, dass blaues Licht eine antimikrobielle Wirkung auf der Haut besitzt und dabei hilft, Akne verursachende Bakterien (Propionibacterium acnes). Einige Geräte verwenden rotes und blaues Licht für optimale Ergebnisse.
Rotes und NIR-Licht wirken etwas unterschiedlich; ihre längeren Wellenlängen stimulieren die Produktion von Kollagen und Elastin, was zu geschmeidigerer, strafferer Haut führt. Deshalb ist die Rotlichttherapie ideal zur Bekämpfung von Alterserscheinungeneingesetzt; bei konsequenter Anwendung über einen bestimmten Zeitraum stimuliert sie die Hautzellen und führt zu sichtbaren Veränderungen des Hauttons und der Hautstruktur, während sie gleichzeitig das Erscheinungsbild feiner Linien und Falten deutlich mindert.
Die Rotlichttherapie wird auch zur Behandlung dermatologischer Erkrankungen wie Rosazea und Schuppenflechtehandelt, und es wurde gezeigt, dass sie androgenetische Alopezie, bei dem es sich um Haarausfall.
Entzündung
Die LED-Lichttherapie, meist in Form von Rotlicht- und NIR-Lichttherapie, wird auch als medizinische Behandlung eingesetzt - und das aus gutem Grund. Zahlreiche Studien haben ihre Wirksamkeit bei der Reduzierung von Entzündungen gezeigt, der natürlichen Reaktion des Körpers auf Verletzungen - doch wenn Entzündungen chronisch werden, sind sie oft die eigentliche Ursache von Krankheiten.
Ein Beispiel ist rheumatoide Arthritis, eine Autoimmunerkrankung, die eine Entzündungsreaktion im Körper auslöst und zu Gelenkschmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Studien haben gezeigt, dass Sitzungen mit Rotlichttherapie die Symptome der rheumatoiden Arthritis im Vergleich zu Placebogruppen um bis zu 70 Prozent erfolgreich reduzieren. Mehr über die Auswirkungen der Rotlichttherapie auf rheumatoide Arthritis und andere Arten von Arthritis kannst du lesen in diesem Artikel.
Fitness
Von den verschiedenen Arten der LED-Lichttherapie wird für Fitnesszwecke am häufigsten die Rotlichttherapie eingesetzt. Der Grund dafür ist die Fähigkeit von rotem Licht, Entzündungen zu reduzieren. Wenn der Körper nach dem Training schmerzt, liegt das meist an geschädigtem und übermäßig entzündetem Muskelgewebe. Das ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch die ordnungsgemäße Muskelreparatur (den Prozess, durch den Muskeln aufgebaut werden) beeinträchtigen und dich dazu zwingen, eine Pause von deinem Trainingsprogramm einzulegen.
Indem sie gezielt Entzündungen bekämpft, fördert Rotlichttherapie eine schnellere Muskelregeneration, lindert Schmerzen und verkürzt die Erholungszeit zwischen Trainingseinheiten. Deshalb wird Rotlichttherapie häufig als Regenerationshilfe beim Gewichtheben, Laufen, Radfahren und anderen intensiven Sportarten eingesetzt. Sie können diesen Artikel lesen um mehr über die Studien zur Rotlichttherapie als Fitnessanwendung zu erfahren.
Wie wendet man eine LED-Lichttherapie an?
LED-Lichttherapie ist eine passive Behandlung und lässt sich daher problemlos mit einem Gerät zu Hause durchführen. Hier sind einige Anwendungsmöglichkeiten.
Aktive Regeneration
Aktive Regeneration bezeichnet leichte Bewegung zwischen intensiveren Trainingseinheiten, entweder an unterschiedlichen Tagen oder zwischen Sätzen. Dies hilft Ihrem Körper, Gewebeentzündungen einzudämmen und die Durchblutung zu steigern, wodurch wiederum Giftstoffe wie Milchsäure (ein Nebenprodukt des anaeroben Stoffwechsels) aus dem Körper abtransportiert werden.
Aktive Regeneration kann viele Formen annehmen – leichtes Joggen, Dehnen, Yoga – und diese Aktivitäten können von der zusätzlichen Anwendung einer LED-Lichttherapie profitieren. In diesem Fall eignet sich Rotlichttherapie am besten, da sie in das Gewebe eindringen kann. Hier weiterlesen weitere Tipps dazu, wie Sie Rotlichttherapie in Ihre aktive Regenerationsroutine integrieren können.
Kosmetische Anwendungen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, LED-Lichttherapie als kosmetisches Hilfsmittel einzusetzen; alles hängt von Ihrem Ziel ab.
Wenn es um die Behandlung von Akne geht, ist eine Blaulichttherapie die richtige Wahl, die häufig in Form einer Maske, eines Stabs oder eines kleinen Panels angeboten wird. Wenn Sie feine Linien und Falten bekämpfen, erschlaffte Haut straffen oder Hyperpigmentierung reduzieren möchten, ist Rotlichttherapie die beste Wahl. Eine Kombination aus beidem wäre ebenfalls gut geeignet. Mehr über die verschiedenen kosmetischen Anwendungen der Rotlichttherapie erfahren Sie in diesem Artikel.
Weitere Informationen zu Dosierung, Häufigkeit und anderen Aspekten bei der Verwendung von Rotlichttherapiegeräten finden Sie diesen Artikel ansehen.
Was kostet eine LED-Lichttherapie?
Die Kosten einer LED-Lichttherapie hängen davon ab, wo die Behandlung durchgeführt wird und welche Art von LED-Geräten verwendet wird.
Bei der Rotlichttherapie können Sitzungen in einer Klinik beispielsweise zwischen 25 und 100 $ für eine einzelne 10- bis 15-minütige Rotlichtbehandlung kosten. Bedenken Sie außerdem, dass Sie mehrere Sitzungen über mehrere Wochen oder Monate benötigen, um überhaupt einen Nutzen zu sehen, und dass zur Aufrechterhaltung dieser Ergebnisse später weitere Sitzungen erforderlich sind.
Wenn Sie in einer Klinik oder einem Spa für Sitzungen mit Rotlichttherapie bezahlen, kann das teuer werden. Eine bessere Investition ist ein Gerät für den Gebrauch zu Hause. Die Preise solcher Geräte reichen von einigen hundert Dollar für ein kleines LED-Panel bis zu mehreren tausend Dollar für eine aufwendige Anordnung von Panels. Mit der Zeit amortisieren Sie nicht nur Ihre ursprüngliche Investition, sondern erhalten auch die Möglichkeit, die Ergebnisse nach Ihrem eigenen Zeitplan aufrechtzuerhalten.
Mehrere Faktoren beeinflussen den Preis von Heimgeräten, insbesondere Größe, Bestrahlungsstärke und Wellenlängen.
Größe: Je größer das Panel, desto größer die Abdeckungsfläche und desto vielfältiger die Einsatzmöglichkeiten. Kleinere Panels sind jedoch geeignet, wenn Sie etwas Tragbares suchen oder nur kleine Bereiche behandeln möchten.
Bestrahlungsstärke: Dies beschreibt die Leistung, die ein Gerät abgibt, und beeinflusst, wie lange Sie vor Ihrem Gerät sitzen (oder stehen, sich dehnen usw.) müssen, um den vollen Nutzen zu erzielen. Je niedriger die Bestrahlungsstärke, desto länger dauern Ihre Sitzungen. Daher ist es sinnvoll, ein Gerät mit höherer Bestrahlungsstärke zu kaufen.
Wellenlänge: Bestimmte Wellenlängen erzielen unterschiedliche Ergebnisse. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Gerät die Wellenlängen bietet, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen. Beachten Sie, dass PlatinumLED Therapy Lights der einzige Hersteller ist, der alle fünf vorteilhaften Wellenlängen im roten und NIR-Bereich anbietet.
Weitere Informationen zu den Gerätepreisen finden Sie in diesem Leitfaden von PlatinumLED.
Welche Arten von LED-Geräten gibt es auf dem Markt?
Es gibt eine große Auswahl an Geräten für die LED-Lichttherapie, und einige eignen sich besser für bestimmte Ziele als andere. Hier ein Überblick über die allgemeinen Kategorien von Geräten für die LED-Lichttherapie.
Ganzkörper-Panels
Ganzkörper-Panels sind etwa 90 cm hoch und bis zu 30 cm breit. Sie haben in der Regel eine höhere Bestrahlungsstärke und bieten die größtmögliche Abdeckung des Körpers. Die meisten Ganzkörper-Panels verfügen über rotes und NIR-Licht, da diese Wellenlängen das breiteste Spektrum an Beschwerden abdecken – von Falten und Rosazea bis hin zu steifen Muskeln und Arthrose.
PlatinumLED Therapy Lights bietet mehrere verschiedene Ganzkörper-Panels an. Die BIOMAX Die Modelle 600 und 900 verfügen über die exklusive Rot- und Nahinfrarot-Lichtspektralkonfiguration des Herstellers – fünf verschiedene Wellenlängen roten und NIR-Lichts: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm und 850 nm. Zusammengenommen bieten diese einen höheren therapeutischen Nutzen als jedes andere Gerät auf dem Markt.
Es gibt auch Ganzkörper-Panels innerhalb der BIO-Serie – die Modelle 600 und 900 – bieten zwei therapeutische Wellenlängen: 660 nm und 850 nm. Bei den Panels der BIO-Serie können Sie zwischen einer der beiden Wellenlängen oder einer Kombination aus beiden wählen, wenn Sie das Spektrum der therapeutischen Anwendungen erweitern möchten. Die Panels der BIO- und BIOMAX-Serie sind modular, sodass Sie je nach Bedarf Ihre eigene Anordnung unterschiedlich großer Panels zusammenstellen können.
Kleinere Handgeräte
Bei kleineren, handgehaltenen Geräten finden Sie eine größere Auswahl an Wellenlängen. Diese Geräte eignen sich hervorragend, um gezieltere Körperbereiche zu behandeln, etwa Falten im Gesicht und am Hals oder schmerzende Gelenke an Händen, Füßen und Knien. Außerdem sind sie meist tragbarer und daher eine gute Option, wenn Sie unterwegs sind oder einige LED-Lichttherapiesitzungen im Büro durchführen möchten.
Kleinere Geräte haben jedoch einen Nachteil: Andere wünschenswerte Eigenschaften von LED-Lichttherapiegeräten, wie Bestrahlungsstärke und Wellenlänge, nehmen tendenziell ab, je kleiner die Geräte werden.
Glücklicherweise ist dies bei PlatinumLED Therapy Lights nicht der Fall. Die BIO 300 und die BIOMAX 300, die jeweils 19 Zoll x 9 Zoll x 3 Zoll messen, sind beide leistungsstarke und tragbare Geräte mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis. Mehr über handgehaltene Geräte erfahren Sie hier.
Sollte ich eine LED-Therapiemaske verwenden?
Viele Geräte, die blaue, grüne und bernsteinfarbene Wellenlängen verwenden, sind als LED-Gesichtsmaske ausgeführt. Sie sind genau das, wonach sie klingen: Masken, die über dem Gesicht getragen werden und Licht nahe an der Haut abgeben. Sie bestehen typischerweise aus einem harten Kunststoffmaterial, in das kleine LEDs eingebettet sind, und werden meist mit Batterien betrieben.
Das Problem mit einer LED-Gesichtsmaske besteht darin, dass sie aufgrund von Designbeschränkungen keine leistungsstarken Komponenten enthält. Damit diese Masken eng und bequem auf Ihrem Gesicht anliegen, müssen sie extrem leicht sein, was bedeutet, dass sie die für eine hochwertige Bestrahlungsstärke erforderliche Technologie, die optimale Ergebnisse ermöglicht, schlichtweg nicht aufnehmen können.
Aus diesem Grund stellt PlatinumLED Therapy Lights keine Masken her, sondern empfiehlt stattdessen die Verwendung eines kleinen Panels wie des zuvor erwähnten BIO 300 und die BIOMAX 300.
Das heißt nicht, dass Masken grundsätzlich schlecht sind; wenn Sie ihre Bequemlichkeit schätzen, können Sie sie natürlich verwenden. Bedenken Sie jedoch, dass Sie mehr und längere Sitzungen benötigen werden, um Ergebnisse zu sehen.
LED-Lichttherapie: Die neue Art zu heilen
Dank innovativer neuer Technologien entwickelt sich die LED-Lichttherapie rasch zu einer beliebten Methode, um die Heilung zu fördern und gesund zu bleiben. Mit der wachsenden Marktbedeutung ist es wichtig, vor der Auswahl eines Geräts für die Anwendung zu Hause dessen Einsatzmöglichkeiten, Funktionen und Qualität zu berücksichtigen.
Wenn es um Rot- und NIR-Lichttherapie geht, PlatinumLED Therapy Lights steht heute weiterhin für ihren Ruf als einer der ältesten und renommiertesten Hersteller hochwertiger Lichttherapiegeräte. Entdecken Sie beim Erkunden der Welt der LED-Lichttherapie das umfangreiche Produktsortiment.
Die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber für Behandlungen in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Fans der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna haben.
