Wenn Sie nach natürlichen Möglichkeiten suchen, Hautbild und -erscheinung zu verbessern, haben Sie vielleicht schon von der Rotlichttherapie gehört.
Es gibt Hunderte von Geräten, darunter Masken, Stäbe, Kappen, Wickel und Panels. Wie wählen Sie also das richtige aus? Und wie sollten Sie Ihr Gerät verwenden?
In diesem Artikel erklären wir, wie rotes Licht der Haut zugutekommt und wie Sie Rotlicht-Gesichtsbehandlungen in Ihre tägliche Selbstpflegeroutine integrieren können, um besonders zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen.
Wir können nicht behaupten, dass die Rotlichttherapie der Jungbrunnen ist ... aber wir können sagen, dass dies ein großer Schritt in die richtige Richtung ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum!
Wie beeinflusst Licht die Haut?
Dass Licht den Körper beeinflusst, ist bekannt, seit Heiler im Altertum erstmals eine Sonnentherapie für verschiedene Beschwerden verschrieben. Heute wissen wir, dass bestimmte Wellenlängen des natürlichen Sonnenlichts vorteilhaft sind, während eine übermäßige Exposition gegenüber anderen, insbesondere ultraviolettem (UV-)Licht, schädlich ist.
Bei der Behandlung von Hautproblemen werden üblicherweise zwei Wellenlängen unsichtbaren und sichtbaren Lichts eingesetzt: Rotlicht und nahinfrarotes Licht (NIR). Der Begriff „Rotlichttherapie“ wird häufig sowohl für rotes als auch für NIR-Licht verwendet. Diese Wellenlängen liegen zwischen 650 und 850 Nanometern (nm).
Die Rotlichttherapie, auch Photobiomodulation (PBM), Infrarotlichttherapie und Low-Level-Lichttherapie (LLLT) genannt, verwendet Geräte mit leistungsstarken LED-Lampen, die rotes und nahinfrarotes Licht auf unbedeckte Haut abgeben.
Während in vielen frühen Studien Laser verwendet wurden (daher die ursprünglichen Bezeichnungen für die Behandlung - Low-Power-Lasertherapie oder Low-Level-Lasertherapie), erzielen LED-Panels dieselben Effekte ohne Laser. Außerdem ermöglicht die LED-Technologie, verschiedene gesundheitliche Beschwerden bequem zu Hause selbst zu behandeln.
Die Rotlichttherapie ist schmerzfrei, nicht invasiv, natürlich, frei von Nebenwirkungen und unterstützt die körpereigenen Selbstheilungsmechanismen in hohem Maße.
So funktioniert die Rotlichttherapie
Tausende unabhängige Studien und wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass menschliche Zellen positiv auf rote und NIR-Wellenlängen. reagieren. Das Geheimnis liegt in der Stimulierung der Mitochondrien, winziger Organellen in den Zellen, die Adenosintriphosphat (ATP), den wichtigsten zellulären Energieträger, produzieren.
Manchmal produzieren die Mitochondrien aufgrund von Entzündungen, chronischem Stress, Krankheiten und/oder anderen Faktoren nicht genügend ATP. Wenn das geschieht, haben die Zellen nicht genug Energie, um ihre Funktionen auszuführen. Dies wird als mitochondriale Dysfunktion bezeichnet und ist einer der Hauptgründe dafür, dass die Haut zu schnell altern kann: Ihren Zellen fehlt einfach der nötige Antrieb, um ihre Aufgaben zu erfüllen, wenn sie ums Überleben kämpfen.
Es hat sich gezeigt, dass die Rotlichttherapie eine mitochondriale Dysfunktion umkehren kann - und sie löst eine Kette positiver Effekte aus, die dazu beitragen könnte, die Zeit auf der Haut zurückzudrehen. Eine Rotlichttherapie im Gesicht könnte die Antwort sein, nach der Sie gesucht haben, um wieder eine straffe, jugendliche Haut zu genießen.
Wie können wir eine mitochondriale Dysfunktion umkehren? Indem wir Rotlichttherapie einsetzen, um die Mitochondrien bei der effizienteren Umwandlung der chemischen Energie aus der Nahrung in ATP zu unterstützen.
Wenn Photonen des roten und NIR-Lichts in den Körper gelangen, interagieren sie mit lichtempfindlichen Chromophoren in den Mitochondrien. Diese Wechselwirkung regt die Mitochondrien an und stimuliert die ATP-Produktion. Mehr Energie gibt den Zellen den nötigen Schub, um ihre Funktionen erfolgreicher auszuführen, selbst wenn sie aufgrund von Entzündungen unter oxidativem Stress leiden.
In einem wissenschaftlichen Fachartikel aus dem Jahr 2008 erklären die Forscher Joseph Tafur und Paul Mills von der University of California in San Diego, dass mitochondriale Photostimulation Die Rotlichttherapie verbessert die an der zellulären Homöostase beteiligte Signalübertragung (die alltägliche Zellfunktion) und die Zellproliferation.
Die Zellproliferation ermöglicht es gesunden Zellen, beschädigte Zellen zu ersetzen, die maßgeblich für erschlaffte, faltige und papierdünne Haut verantwortlich sind. Gesunde Zellen bedeuten weniger raue Haut sowie eine spürbar glattere und weichere Haut.
Laut eine wissenschaftliche Arbeit aus dem Jahr 2017 Laut dem weltweit renommierten LLLT-Experten Michael R. Hamblin reduziert die Rotlichttherapie außerdem Entzündungen, verbessert die Mikrozirkulation, um die Haut mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen und Giftstoffe abzutransportieren, und steigert die Kollagenproduktion für eine festere und elastischere Haut.
Im nächsten Abschnitt werden wir die Vorteile der Rotlicht- und NIR-Lichttherapie eingehender untersuchen.
Rotlichttherapie zur Hautbehandlung
Rote Wellenlängen im Bereich von 630 bis 660 nm werden zur Behandlung oberflächlicher Hautprobleme eingesetzt, darunter feine Linien und Falten, lichtbedingte Hautalterung und chronische Hauterkrankungen. Studien zu diesem Bereich des roten Lichts haben durchweg eine Zunahme der intradermale Kollagendichte nach der Behandlung. Das ist besonders bedeutsam, da Kollagen ein Protein ist, aus dem 80 Prozent der Haut bestehen.
Kollagen bildet ein stabiles Netzwerk, das die Haut stützt und ihr eine feste Struktur verleiht. Aufgrund von Alterung, Sonnenschäden, Entzündungen und anderen Ursachen kann sich die Kollagenproduktion so weit verlangsamen, dass die Haut ihre Festigkeit verliert und erschlafft. Eine Erhöhung der intradermalen Kollagendichte bedeutet, dass die Strukturen, die die Haut stützen, wieder ihre normale Straffheit und Widerstandsfähigkeit erlangen können.
Ein weiterer Bestandteil der Alterung ist die verringerte Produktion von Elastin, dem Protein, das der Haut ihre Dehnfähigkeit verleiht - und die Rotlichttherapie kann dazu beitragen, die Produktion dieses Proteins zu steigern. In einer Studie aus dem Jahr 2007 behandelten Forscher aus Seoul, Südkorea, die Teilnehmer vier Wochen lang zweimal wöchentlich mit einer Kombination aus rotem Licht mit 633 nm und NIR-Licht mit 830 nm. Nach Abschluss der Studie stellten die Forscher eine deutliche Zunahme von fest.Hautelastizität unter den Teilnehmern bekannt. Eine Untersuchung zeigte hochaktive Fibroblasten, die Vorläufer sowohl von Kollagen als auch von Elastin sind.
Nah-Infrarotlicht
Da NIR-Wellenlängen länger sind, dringen sie über die tiefsten Hautschichten hinaus in Muskeln, Gelenke, Knochen und sogar in das Gehirn vor. NIR-Wellenlängen sind vor allem für chronische Entzündungen reduzieren, was oxidativen Stress verursacht und die Alterung beschleunigt.
NIR-Wellenlängen verbessern außerdem die Durchblutung von Blut und Lymphe (der Flüssigkeit des Lymphsystems), was für einen guten Hautton unerlässlich ist. Das Blut versorgt die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen, während die Lymphe Giftstoffe und Krankheitserreger abtransportiert. Eine gesteigerte Durchblutung fördert somit die Hautgesundheit.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 von Forschern aus Italien und Russland ergab, dass die Rotlichttherapie das Wachstum von anregtEndothelzellen, die die winzigen Kapillaren innerhalb des Herz-Kreislauf- und Lymphsystems bilden. Rotes/NIR-Licht regt außerdem die Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) an, was eine bessere Durchblutung fördert.
Verjüngung des Gesichts mit Rotlicht zu Hause
Sie können sich jeden Tag oder mehrmals pro Woche im Rahmen Ihrer normalen Hautpflegeroutine eine Rotlicht-Gesichtsbehandlung gönnen, um den Hautton zu verbessern, Sonnenschäden rückgängig zu machen und feine Linien und Falten zu glätten - für ein jugendlicheres Aussehen. Erste Ergebnisse sehen Sie bereits nach wenigen Wochen, optimale Ergebnisse nach ein bis vier Monaten.
So erhalten Sie zu Hause eine Rotlicht-Gesichtsbehandlung
Hier finden Sie einige Richtlinien für den Einstieg in die Anwendung von Rotlicht als Teil Ihrer täglichen Selbstpflegeroutine.
In ein hochwertiges Rotlichtgerät investieren
Statt leistungsschwacher Handgeräte wie Lichtstäben oder Masken empfehlen wir die Verwendung leistungsstarker LED-Panels mit hoher Lichtenergie.
- Das PlatinumLED BIOMAX-Serie bietet eine überlegene Lichtleistung und eine Vollspektrumkombination aus fünf der wissenschaftlich am besten validierten roten und NIR-Wellenlängen in einem wirksamen Verhältnis. Die Panels enthalten außerdem zusätzlich blaues Licht mit 480 nm, das verstärkte synergistische Vorteile bietet.
- Diese Panels lassen sich miteinander verbinden und auf vertikalen oder horizontalen Ständern positionieren - für maximalen Komfort.
Vielleicht haben Sie im Internet schon rote Lichtstäbe und Masken gesehen, aber verschwenden Sie Ihr Geld nicht dafür. Sie sind zu leistungsschwach, das heißt, sie geben nicht genügend Lichtenergie an das Gewebe Ihres Körpers ab. Mit diesen Geräten erzielen Sie möglicherweise gewisse Ergebnisse, aber sie treten deutlich langsamer ein und sind weniger sichtbar als bei einem leistungsstarken Rotlichttherapiegerät.
Rotes und NIR-Licht verwenden
Für eine umfassende Unterstützung Ihrer Haut ist es wichtig, sowohl rotes als auch NIR-Licht sowie Blaulicht zu verwenden. Rotes Licht dringt nur knapp unter die Hautoberfläche ein, während die längeren Wellenlängen des NIR-Lichts tiefer in den Körper eindringen. Blaulicht hat währenddessen eine starke antibakterielle Wirkung auf der Hautoberfläche.
Der wichtigste Vorteil von NIR-Wellenlängen besteht in der Verringerung chronischer Entzündungen, die in den Körpersystemen, einschließlich des größten Systems, der Haut, verheerende Schäden anrichten können.
Die meisten Menschen, die unter chronischen Entzündungen leiden, wissen nichts davon. Sie können durch zahlreiche Faktoren verursacht werden. Dazu gehören chronischer Stress und die Auswirkungen einer Überlastung mit Stresshormonen, schlechter Schlaf, unzureichende Ernährung und/oder Umweltgifte.
Nach etwa einem Monat Rotlichtanwendung stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich insgesamt besser fühlen, was häufig auf eine Verringerung systemischer Entzündungen hindeutet.
Sehen Sie sich den Unterschiede zwischen den Serien PlatinumLED BIO und BIOMAX. Bei beiden Serien erhalten Sie die leistungsstärkste Lichtleistung auf dem Markt sowie die vorteilhaftesten und am umfassendsten untersuchten Wellenlängen von rotem und NIR-Licht.
Geben Sie Ihrer Haut Zeit zur Verjüngung
Es ist wichtig zu wissen, dass Rotlichttherapie keine schnelle Lösung ist. Sie wirkt auf zellulärer Ebene und behandelt die zugrunde liegenden Ursachen alternder Haut, darunter chronische Entzündungen und eine Funktionsstörung der Mitochondrien.
Ihre Haut begann nicht über Nacht schlaff zu werden, Falten und Sonnenflecken zu entwickeln, sich papierartig anzufühlen oder ihren Glanz zu verlieren. Ihre Haut wird sich nicht über Nacht erholen. Verlieren Sie daher nicht die Geduld.
Hautzellen benötigen etwa einen Monat zur Regeneration, und sie regenerieren sich nicht alle gleichzeitig. Auch Kollagen- und Elastinproteine brauchen Zeit, um sich zu bilden und die Stützstruktur Ihrer Haut zu stärken.
Sie sollten Rotlichttherapie als längerfristige, aber äußerst wirksame Behandlung betrachten. Wenn Sie möchten, können Sie sich täglich einer Rotlicht-Gesichtsbehandlung unterziehen. Mit konsequenten drei bis fünf 10- bis 20-minütigen Sitzungen pro Woche werden Sie jedoch ebenfalls hervorragende Ergebnisse erzielen.
Es kann ein bis vier Monate dauern, bis optimale Ergebnisse sichtbar werden. Sie können ein Erhaltungsprogramm mit rotem/NIR-LED-Licht auf unbestimmte Zeit fortsetzen, damit Ihre Hautzellen weiterhin optimal funktionieren.
Sie können die Vorteile von Rotlicht verstärken, indem Sie Ihren Körper durch eine gute Ernährung unterstützen, viel Wasser trinken, Rauchen und Alkohol vermeiden, die Sonneneinstrahlung begrenzen, Stress auf ein Minimum reduzieren, weniger chemikalienhaltige Schönheitsprodukte verwenden, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen.
Zusätzliche Vorteile
Vielleicht stellen Sie bei der Behandlung Ihrer Haut auch weitere Vorteile fest, darunter Fettverlust. Sehen Sie sich diese verwandte Artikel um die Möglichkeiten zu entdecken, wie Rotlichttherapie Ihren gesamten Körper verjüngen kann.
Wie sieht es mit Blaulicht als Gesichtsbehandlung aus?
Vielleicht haben Sie auch schon Werbung und Artikel über Blaulichttherapie und andere Formen der Lichttherapie als Behandlungen für Hauterkrankungen gesehen. Auch die Blaulichttherapie hat eine Reihe von Vorteilen.
Blaue Wellenlängen sind viel kürzer als rote und NIR-Wellenlängen. Daher können sie nicht tiefer als 1 mm in die Haut eindringen. Dennoch sind sie bei der Behandlung verschiedener Beschwerden wirksam:
- Akne: Blaues Licht wirkt antibakteriell und ist daher eine wirksame Aknebehandlung. Eine Studie von Forschern aus den USA und den Niederlanden ergab, dass die Behandlung mit blauem Licht die Akne verursachenden Bakterien bei leichter bis mittelschwerer entzündlicher Gesichtsakne, und ein verbessertes Hautbild.
- Solare Keratosen (schuppige Erhebungen infolge von Sonnenschäden): Obwohl sie bei alternder Haut häufig vorkommen, können sich 10 Prozent der Keratosen zu Hautkrebs entwickeln. Untersuchungen haben gezeigt, dass die photodynamische Therapie, bei der blaues Licht zusammen mit einer lichtsensibilisierenden chemischen Lösung eingesetzt wird, präkanzeröse Zellen zerstören. Diese Behandlung wird von einem Arzt durchgeführt.
- Verbesserte Hautstruktur und eine Verringerung vergrößerter Talgdrüsen (bekannt als Talgdrüsenhyperplasie).
- Depressionen: Der Hauptgrund dafür, dass Sonnenlicht bei der Behandlung der saisonal abhängigen Depression (SAD) wirksam ist, ist blaues Licht, das eine starke anregende Wirkung hat.
Dennoch haben sowohl blaues als auch rotes Licht therapeutischen Nutzen und werden als Behandlung empfohlen. Die Ergänzung durch eine Behandlung mit blauem Licht bietet eine Lösung für ein breiteres Spektrum an Beschwerden.
Rotlichttherapie für ein jugendlicheres Aussehen
Alles in allem bietet eine Gesichtsbehandlung mit rotem und nahinfrarotem Licht die erstaunlichste Gesichtsbehandlung, die Sie sich vorstellen können. Sie stimuliert die zelluläre Energieproduktion, kollagenproduzierende Fibroblasten sowie den Lymph- und Blutfluss. Gleichzeitig reduziert sie hautschädigende Entzündungen und oxidativen Stress. Sie können sich von schlaffer Haut verabschieden und einen besseren Teint, weniger feine Linien und Falten sowie einen gleichmäßigeren Hautton genießen.
Rotlichttherapie ist Teil eines ganzheitlichen Ansatzes für die Hautgesundheit. Und das Beste daran: Sie erhalten die Vorteile der Rotlichttherapie für Ihr Gesicht ohne aggressive chemische Peelings, invasive und teure kosmetische Operationen, Laserablation oder potenziell allergene Substanzen.
Rotlichttherapie ist die klare Wahl für die Verjüngung des Gesichts und das allgemeine Wohlbefinden. Sie kann auch bei Haarausfall helfen. Geben Sie Ihrem Körper mit Rotlicht einen Schub.
In Kombination mit einem gesunden Lebensstil werden Sie bereits nach wenigen Wochen täglicher LED-Lichttherapien einen deutlichen Unterschied im Hautgefühl und Hautbild feststellen.
Sehen Sie sich den PlatinumLED-Blog um mehr über die zahlreichen Anwendungsbereiche zu erfahren, in denen die Rotlichttherapie wirklich „glänzt“.
Die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber für Behandlungen in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Rotlichttherapie-Enthusiasten, die auch eine Heimsauna haben.
Häufig gestellte Fragen:
F: Wie oft sollte man die Rotlichttherapie im Gesicht anwenden?
Antwort: Ein Fachmann empfahl, dass eine ideale Sitzung von 10 bis 20 Minuten ausreichend ist und 3- bis 5-mal pro Woche beibehalten werden sollte. Für ein langfristiges Ergebnis sollte man 1 bis 4 Monate lang konsequent sein.
