Nous nous coupons ou nous égratignons tous de temps à autre. Heureusement, le corps dispose de processus naturels de cicatrisation.
Cependant, certaines mesures permettent aussi de raccourcir le processus de cicatrisation. Maintenir un système immunitaire en bonne santé est certainement utile.
En cas de blessure, il est important de maintenir une bonne hygiène pour aider à prévenir les infections. Il est également possible de réduire les cicatrices et de raccourcir la période de rétablissement. Mais plusieurs autres facteurs contribuent également à ce processus.
Dans les sections suivantes, nous présentons quelques recommandations pour optimiser l’efficacité du processus naturel de cicatrisation des plaies.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus, ainsi que sur la façon dont la luminothérapie rouge favorise la cicatrisation.
Qu’est-ce qu’une plaie ?
Une plaie est une lésion ou une rupture de la surface de la peau. Les plaies peuvent être fermées ou ouvertes.
Elles comprennent les coupures, les lacérations, les entailles et les déchirures. Les plaies qui traversent complètement la peau jusqu’à la couche de graisse sous-cutanée, ou plus profondément, sont considérées comme des plaies ouvertes.
Les ecchymoses sont des plaies fermées caractérisées par un saignement interne dans la peau et sous celle-ci. Elles sont généralement causées par une chute ou un choc avec un objet contondant.
Les éraflures, abrasions et griffures sont des plaies superficielles qui ne traversent pas complètement la peau.
Il existe différents types de brûlures. Les brûlures du premier et du deuxième degré provoquent des douleurs, un gonflement et des rougeurs et sont considérées comme des plaies fermées. Les brûlures du deuxième degré provoquent également des cloques.
Les brûlures du troisième degré endommagent les terminaisons nerveuses. Dans certains cas, la sensation de douleur est faible, voire inexistante, et la peau paraît sèche et dure, noire, brune, jaune ou blanche.
Les plaies aiguës sont des plaies récentes. Si le processus de cicatrisation dure plus de trois à quatre semaines, la plaie est considérée comme chronique.
Comment soigner une plaie ouverte
Il est préférable de consulter un médecin pour les blessures profondes, étendues ou graves. Nous vous recommandons également de suivre les instructions de votre médecin concernant les soins de la plaie et de demander un avis médical pour savoir s’il peut être approprié d’utiliser des remèdes naturels pour favoriser la cicatrisation, et à quel moment.
La première clé d’une cicatrisation rapide est d’agir rapidement après la blessure.
- Nettoyez votre plaie aussi soigneusement que possible dès que possible avec de l’eau et du savon. Retirez également tout corps étranger de la plaie
- Appuyez sur la plaie pour arrêter le saignement
- Une fois le saignement arrêté, appliquez une pommade antibiotique et/ou le remède naturel de votre choix (ci-dessous)
- Recouvrez la plaie d’un bandage stérile
- Vérifiez la plaie toutes les 24 heures. Retirez le bandage, vérifiez l’absence d’infection, nettoyez la plaie, appliquez de nouveau votre remède naturel préféré, puis remettez un bandage propre.
- Maintenez la plaie humide afin de minimiser les cicatrices (les plaies cicatrisent plus rapidement dans un milieu humide ; évitez le dessèchement des nouvelles cellules, qui est douloureux et favorise les cicatrices)
- Évitez l’exposition au soleil, qui endommagera la nouvelle peau
Répétez chaque jour la vérification, le nettoyage et le renouvellement du pansement jusqu’à la guérison de la plaie, dans un délai de 4 à 6 semaines.
Méthodes naturelles pour la cicatrisation des plaies
Après avoir nettoyé la plaie, plusieurs remèdes naturels peuvent accélérer le processus de cicatrisation. En voici quelques-uns.
Le miel pour la cicatrisation des plaies
Le miel est un remède ancien doté de puissantes propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. Il est utilisé depuis longtemps comme pansement antiseptique très efficace pour les plaies, afin de décourager la prolifération des bactéries.
Du miel cru de haute qualité peut être appliqué directement sur les brûlures. Le miel peut également être mélangé à du ghee ou à des huiles essentielles pour favoriser la cicatrisation des coupures et des écorchures. Le miel :
- A un pH acide qui favorise la libération d’oxygène dans le sang pour nourrir les cellules endommagées et nouvellement formées
- Réagit avec les liquides corporels pour produire de petites quantités de peroxyde d’hydrogène afin de prévenir les infections sans endommager les tissus
- Réduit le gonflement et favorise la circulation de la lymphe pour nettoyer la plaie
- Aide à maintenir la plaie humide afin de prévenir les cicatrices
Ail
L’allicine, le composé actif de l’ail, possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Elle favorise la prolifération des fibroblastes, les cellules qui produisent le collagène. L’ail réduit également les infections. Écrasez de l’ail frais et mélangez-le avec de la vaseline dans un rapport de 1:2, puis appliquez le mélange localement sur la plaie.
Gel d’aloe vera
L’aloe vera a été appelé « la plante de l’immortalité » par les guérisseurs de l’Égypte ancienne. Les feuilles contiennent un composé antimicrobien riche en minéraux et en vitamines, ainsi qu’en glucomannane, qui favorise la régénération cellulaire et la synthèse du collagène, apaise la peau et réduit l’inflammation. L’aloe vera est un remède naturel populaire et efficace contre les coups de soleil et les cloques causées par les brûlures du deuxième degré. L’aloe vera maintient également la plaie humide. Vous pouvez appliquer directement l’aloe sur une plaie ou imbiber un pansement de gel avant de l’appliquer.
Sachets de tisane à la camomille
La camomille a des effets apaisants et cicatrisants sur la peau. Trempez un sachet de thé à la camomille dans de l’eau fraîche et appliquez-le directement sur la plaie, ou préparez normalement la tisane et appliquez-la sur un pansement pour favoriser la cicatrisation.
Huile d’arbre à thé et autres huiles essentielles
L’huile d’arbre à thé, ou mélaleuca, est un antiseptique, un antifongique et un antibactérien naturels. Elle s’applique localement sur les coupures et les écorchures. L’huile d’arbre à thé ne doit pas être utilisée sur les brûlures, car elle peut être irritante.
D'autres huiles essentielles, comme la lavande, sont des remèdes antimicrobiens qui réduisent l'irritation et l'inflammation. La lavande est un remède populaire contre les piqûres d'insectes et les plaies cutanées. Elle favorise également la synthèse du collagène.
Les huiles essentielles sont extrêmement puissantes. Ne les appliquez jamais sans les diluer au préalable avec une huile végétale, comme l'huile de coco, selon un ratio de 1:1. Appliquez-en jusqu'à trois fois par jour. Tenez toutes les huiles essentielles éloignées des yeux et des muqueuses.
Piment de Cayenne
Il peut sembler contre-intuitif d'appliquer du piment de Cayenne sur une plaie, mais cette plante médicinale possède des propriétés antimicrobiennes et est réputée pour arrêter rapidement les saignements des plaies récentes. Le piment de Cayenne contient des vitamines A et C, qui sont de puissants antioxydants. L'application de piment fort sur une plaie la rend-elle plus douloureuse ? Non ! La capsaïcine, son principe actif, possède des propriétés analgésiques. C'est également pour cette raison qu'elle est un remède populaire contre les maux de gorge.
Pommade antibactérienne
Les pommades antibactériennes en vente libre peuvent aider à prévenir l'infection de la blessure et apporter de l'humidité pour favoriser une cicatrisation plus rapide.
Vaseline
La vaseline forme une barrière imperméable qui maintient la plaie humide et la protège des contaminants. C'est une bonne solution pour favoriser la cicatrisation si vous pensez que votre plaie risque de rester exposée à l'humidité, par exemple après une blessure lors d'une randonnée en forêt tropicale.
Huile de coco
L'huile de coco contient du monolaurate, connu pour ses effets antimicrobiens. Elle forme une barrière qui aide à protéger les plaies. Appliquez-la directement sur la plaie pour prévenir les infections et maintenir le site de la plaie humide.
Fleurs de calendula
Le souci est une plante médicinale utilisée comme pansement antiseptique pour les plaies, car il aide à prévenir la prolifération des bactéries. Cette fleur anti-inflammatoire est utilisée pour soigner l'eczéma et d'autres affections cutanées inflammatoires. Les fleurs de calendula peuvent être écrasées et bouillies dans l'eau pour préparer une teinture, ou écrasées et mélangées à une huile végétale pour favoriser la cicatrisation des plaies et apaiser la peau brûlée ou irritée.
Curcuma
Le curcuma est l'épice qui donne au curry son aspect jaunâtre. La curcumine, le composé actif qui favorise la cicatrisation des plaies, possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Le curcuma agit un peu comme l'ibuprofène (un anti-inflammatoire non stéroïdien) pour réduire la douleur et l'inflammation. Le curcuma peut être appliqué localement sous forme de pâte composée de curcuma et d'eau tiède. Vous pouvez également saupoudrer une plaie de curcuma ou prendre cette épice culinaire sous forme de gélule ou de poudre.
Cannelle
L’huile de cannelle possède des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser la cicatrisation. La cannelle peut être saupoudrée avec parcimonie sur les plaies. Elle est également disponible sous forme de pommades et de crèmes utilisées comme pansements.
Collagène topique et compléments de collagène
Les pansements à base de collagène appliqués localement peuvent favoriser la croissance de nouveaux tissus. Cependant, les compléments de collagène ou le bouillon d’os mettent 2-3 mois à agir. À moins que vous n’en preniez déjà, il ne sert à rien de commencer uniquement pour accélérer la cicatrisation d’une plaie aiguë. Les compléments peuvent toutefois être utiles en cas de plaies chroniques.
Zinc
Le zinc favorise le fonctionnement du système immunitaire et régule le processus de cicatrisation. Prenez un complément de zinc ou mangez des aliments riches en zinc, notamment des graines de courge et des noix de cajou.
Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant qui contribue à la fabrication du collagène et joue un rôle essentiel à toutes les phases de la cicatrisation. Mangez des agrumes ou prenez des compléments de vitamine C.
Soutien nutritionnel
L’alimentation est un remède. Apporter à votre corps les bons aliments accélérera la cicatrisation.
Protéines : augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation favorisera le processus de reconstruction des tissus. Les aliments d’origine animale sont de bonnes sources de protéines complètes. Les protéines végétales (notamment les fruits à coque et les graines) manquent souvent d’un ou de plusieurs acides aminés essentiels ; variez donc vos sources pour obtenir un apport en protéines plus diversifié. Les légumineuses, les fruits à coque, les graines et les céréales complètes sont d’excellentes sources de protéines végétales.
Les légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine K, qui favorise la coagulation du sang. Ils contiennent également des antioxydants qui réduisent le stress oxydatif dans les tissus lésés.
Acides gras essentiels : ces composés aident à prévenir les infections. Ils ont également un effet intéressant : après plusieurs jours, ils réduisent le dépôt de collagène afin d’éviter les cicatrices excessives. Les sources d’acides gras essentiels oméga-3 comprennent le poisson, les fruits à coque, les graines de lin et les graines de chia.
Eau : restez hydraté pour maintenir la circulation des liquides et favoriser le fonctionnement cellulaire.
Voici les méthodes naturelles les plus connues pour accélérer la cicatrisation.
Risques liés aux plaies ouvertes
Les plaies mineures guérissent généralement complètement d’elles-mêmes si elles restent propres et protégées. Les plaies plus grandes et plus profondes, comme les incisions chirurgicales, peuvent mettre jusqu’à plusieurs mois à cicatriser. Certaines peuvent ne pas cicatriser complètement avant plusieurs années.
Le risque associé aux plaies ouvertes chroniques - comme les plaies du pied diabétique - est élevé. Les infections locales peuvent se propager rapidement si elles ne sont pas traitées.
Quand consulter un médecin
Consultez toujours rapidement un médecin pour soigner les plaies graves, notamment :
- Saignement abondant ou qui ne s’arrête pas
- Peau coupée ou déchirée avec des bords profonds et irréguliers nécessitant des points de suture
- Morsures animales ou humaines (risque élevé d’infection)
- Des plaies insensibles, ce qui indique une lésion nerveuse
- Du sang qui jaillit de la plaie
- Des plaies causées par des objets sales ou rouillés
- Des plaies remplies de débris que vous ne pouvez pas retirer
La plaie cicatrise-t-elle ou est-elle infectée ?
La douleur, la rougeur, le gonflement et l’écoulement (suintement) sont normaux pendant la cicatrisation. Si vous vous demandez si la plaie cicatrise ou si elle s’est infectée, surveillez les signes suivants et consultez immédiatement un médecin en cas de :
- Une rougeur qui persiste au-delà de trois semaines
- Une plaie qui reste enflée au-delà de trois semaines
- Une douleur qui s’aggrave avec le temps
- Une sensation de chaleur anormalement intense
- De la fièvre, des frissons, des nausées ou des vomissements
- Une plaie qui ne reste pas fermée
- Des traînées rouges autour de la plaie
Qu’est-ce qui ralentit la cicatrisation des plaies ?
Arracher les croûtes ralentit la cicatrisation et peut entraîner des cicatrices ou une infection. Les autres facteurs qui ralentissent le processus de cicatrisation comprennent :
- Les maladies chroniques, notamment le diabète et les maladies cardiaques
- Les médicaments, notamment les corticostéroïdes, certains médicaments de chimiothérapie et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- Le stress chronique
- L’âge : les personnes âgées guérissent plus lentement que les enfants ou les jeunes adultes
- Une consommation excessive d’alcool
- Le tabagisme
- Une alimentation industrielle riche en sucre et en produits chimiques
Qu’est-ce qui accélère la cicatrisation des plaies ?
Des soins des plaies de qualité, associés aux remèdes naturels suivants, peuvent aider votre plaie à cicatriser plus rapidement. Par ailleurs, la luminothérapie rouge peut également être un outil efficace pour accélérer la cicatrisation de vos plaies, tout en offrant de nombreux autres bienfaits complémentaires.
Les lampes thérapeutiques PlatinumLED ont permis à tous mes patients de faire passer leur expérience de cicatrisation des plaies au niveau supérieur. Une intégration adéquate de la photobiomodulation crée efficacement le meilleur environnement possible pour la cicatrisation, ce qui permet d’accélérer la régénération des tissus.
Docteure en physiothérapie et médecine fonctionnelle
Dr Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Luminothérapie rouge pour le traitement des plaies
La luminothérapie rouge est un traitement naturel fondé sur d’anciennes thérapies de guérison par la lumière. La luminothérapie rouge exploite les propriétés bénéfiques des longueurs d’onde rouges et du proche infrarouge, qui font partie du spectre naturel de la lumière du soleil. En isolant ces longueurs d’onde, vous pouvez bénéficier d’un effet thérapeutique sans risque d’exposition aux UV.
Un traitement quotidien par lumière rouge favorise la cicatrisation des plaies. Lorsque vous changez votre pansement, exposez votre plaie à un traitement par lumière rouge pendant trois minutes (pour éviter qu’elle ne se dessèche) avant de remettre les pansements et bandages.
La plupart des blessures mineures sont douloureuses. La lumière rouge est sans contact, sans effets secondaires, et son efficacité a été démontrée effets analgésiques.
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Solutions de luminothérapie rouge
En plus de favoriser la cicatrisation des plaies, les nombreux bienfaits de la luminothérapie rouge comprennent :
Inflammation aiguë temporaire : la lumière rouge déclenche une réponse inflammatoire temporaire qui attire davantage de globules blancs vers la plaie.
Réduction de l’inflammation chronique : la luminothérapie rouge réduit l’inflammation chronique qui entrave la cicatrisation. Le Dr Michael R. Hamblin, éminent spécialiste de la luminothérapie rouge, a écrit dans un article publié en 2017 au sujet de ses effets anti-inflammatoires sur la cicatrisation des plaies chroniques.
Augmentation de la production de collagène et d’élastine pour aider à régénérer une nouvelle peau : un essai clinique mené en 2014 par des chercheurs allemands a constaté des augmentations significatives de la densité du collagène dans la peau après un traitement par lumière rouge. Une autre étude a révélé que la lumière rouge réduit la prolifération des fibroblastes chéloïdiens qui forment des cicatrices épaisses et saillantes limitant les mouvements articulaires.
Activation des cellules souches : la luminothérapie rouge active les cellules souches dans la moelle osseuse. Les cellules souches se mobilisent vers le site de la lésion, où elles deviennent des cellules spécialisées.
Augmentation de la circulation sanguine : il a été démontré que la luminothérapie rouge favorise l’angiogenèse (la formation de nouveaux vaisseaux sanguins à partir de vaisseaux existants). Une meilleure circulation sanguine aide à cicatriser les plaies en apportant de l’oxygène et des nutriments à la zone touchée. En plus de la circulation sanguine, la luminothérapie rouge augmente également la circulation de la lymphe afin d’éliminer les toxines et les déchets de la plaie.
Énergie cellulaire : l’un des effets les plus remarquables de la luminothérapie rouge se produit en réalité au niveau cellulaire. La luminothérapie rouge stimule les cellules afin qu’elles puissent produire davantage d’énergie (adénosine triphosphate ou ATP). Cela aide les cellules à se réparer, à se protéger contre le stress oxydatif et à se régénérer.
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