La luminothérapie LED pour la peau est un réservoir inexploité de rajeunissement, qui montre le potentiel de réduire les signes du vieillissement et peut constituer une merveilleuse partie de votre routine quotidienne de soins personnels. Voici pourquoi.
Avec une superficie d’environ 20 pieds carrés, la peau est l’organe le plus grand et le plus lourd du corps. Bien qu’elle soit assez résistante, la peau est également fragile et sujette aux dommages. Le vieillissement prématuré, l’acné, le psoriasis, l’eczéma, la rosacée, le vitiligo, la sclérodermie et les plaies qui cicatrisent lentement sont quelques-unes des affections cutanées qui peuvent vous toucher au cours de votre vie.
Dans certains cas, des changements de mode de vie comme éviter le soleil, manger davantage de légumes à feuilles vertes et arrêter de fumer et de boire peuvent améliorer considérablement la santé de votre peau. Mais dans d’autres situations, les changements de mode de vie peuvent ne pas suffire à inverser les dommages ou à prévenir d’autres dégâts.
Si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre peau, ne cherchez pas une solution ou un outil à appliquer en surface. Cherchez plutôt des moyens d’améliorer la santé de votre peau de l’intérieur en utilisant des lumières LED spécialisées. Cette technique thérapeutique, connue sous le nom de luminothérapie, favorise le fonctionnement normal et sain des cellules et stimule certains processus biologiques qui contribuent à la santé de la peau.
Si vous craignez que la luminothérapie LED puisse être dangereuse, rassurez-vous : ce n’est pas le cas. Elle est douce et dépourvue d’effets secondaires. En fait, le bon type de lumière LED peut avoir des bienfaits considérables pour l’ensemble de votre corps.
Remarque : Découvrez quels appareils de luminothérapie sont les plus efficaces pour les soins de la peau et comment les utiliser dans notre guide des meilleurs appareils de luminothérapie rouge à utiliser chez soi.
Qu’est-ce que la luminothérapie ?
La luminothérapie LED consiste à utiliser un appareil équipé de diodes électroluminescentes (LED) pour projeter des longueurs d’onde spécifiques sur la peau nue. Elle est indolore, non invasive, naturelle et dépourvue d’effets secondaires.
Cela rend les thérapies par lumière LED populaires auprès de toutes les personnes qui cherchent à réduire les ridules et les rides, et à rajeunir leur peau.
Vous pouvez utiliser un panneau LED placé de manière à pouvoir vous asseoir ou vous allonger confortablement afin de bénéficier d’une exposition maximale à la lumière. Vous pouvez également utiliser des baguettes LED que vous déplacez sur la peau, des masques LED pour le visage ou des enveloppes qui restent fermement en place sur la zone à traiter.
La peau est très réactive à la lumière. Et c’est une bonne chose que la lumière affecte la peau, car celle-ci constitue un système d’alerte précoce face aux problèmes qui peuvent se cacher sous sa surface. Les déséquilibres hormonaux, par exemple, peuvent rapidement se manifester à la surface.
Vous pouvez rapidement voir et ressentir la différence sur votre peau en réaction à des facteurs de stress comme une exposition excessive au soleil, une consommation excessive d’alcool ou un stress émotionnel trop important. Heureusement, vous pouvez également observer des réactions rapides à une lumière bénéfique
L’une des principales façons dont la luminothérapie LED agit sur votre organisme - de l’intérieur vers l’extérieur - consiste à inverser ce que l’on appelle le dysfonctionnement mitochondrial. Il s’agit d’un état qui survient lorsque les mitochondries, de minuscules organites producteurs d’énergie situés à l’intérieur des cellules, ne peuvent pas convertir efficacement les matières premières en carburant cellulaire. Ce carburant se présente sous la forme d’une molécule appelée adénosine triphosphate (ATP).
Un organisme sain produit beaucoup d’ATP) dans chaque cellule. L’ATP joue un rôle essentiel dans la régénération cellulaire et dans la capacité des cellules à remplir leurs fonctions spécialisées. Cependant, divers facteurs peuvent nuire à la capacité de l’organisme à produire ce composé organique essentiel.
La capacité (ou l’incapacité) de vos cellules cutanées à fonctionner de manière optimale peut être due au stress émotionnel, aux toxines environnementales, aux habitudes de vie, à une inflammation chronique entraînant un stress oxydatif ou à un dysfonctionnement d’autres systèmes de l’organisme.
La luminothérapie LED stimule la production d’ATP par l’organisme, tout en activant la synthèse de collagène et d’élastine, des protéines qui régulent la santé globale de la peau et contribuent à lui donner un aspect plus jeune.
La luminothérapie LED réduit également l’inflammation chronique, favorise la croissance normale des cellules et stimule la production de nouveaux vaisseaux sanguins et lymphatiques afin d’améliorer la circulation dans la peau.
Ensemble, ces processus favorisent la croissance et la régénération normales des cellules. Plus les cellules cutanées se réparent efficacement, plus vite vous constaterez une amélioration de diverses affections cutanées.
Et c’est dans ce domaine de la santé que la luminothérapie LED pourrait apporter la réponse pour traiter non seulement les symptômes visibles, mais aussi la cause sous-jacente d’un teint terne ou d’affections chroniques.
En bref, la luminothérapie LED a un puissant effet stimulant sur le métabolisme cellulaire, ce qui entraîne une cascade bénéfique de processus biologiques qui améliorent la santé de la peau.
Comment fonctionne la luminothérapie ?
La lumière naturelle du soleil apparaît comme une couleur blanc chaud, mais elle est composée de toutes les couleurs du spectre ; lorsque nous observons ces couleurs collectivement, nos yeux voient du blanc. Les longueurs d’onde du rayonnement électromagnétique que nous percevons comme différentes couleurs de lumière ont des effets variables sur le corps humain.
Lorsque la lumière pénètre les couches externes de la peau (l’épiderme), elle réagit avec les chromophores photosensibles présents dans les cellules. Cette réaction déclenche différents effets biologiques selon la profondeur à laquelle les longueurs d’onde sont absorbées par le corps.
La lumière rouge, par exemple, pénètre de 8 à 10 millimètres (environ 1/3”) dans la peau. À cette profondeur, elle peut avoir un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, les nerfs, les voies lymphatiques et les fibroblastes, c’est-à-dire les cellules responsables de la production de collagène et d’élastine.
Types de lumière et effets de chaque longueur d’onde
La chromothérapie est utilisée avec succès depuis des siècles. Elle repose sur le principe que chaque longueur d’onde possède une fréquence spécifique. Nous ne voyons qu’une petite partie de cette lumière, approximativement entre 380 et 780 nanomètres (nm), et c’est ce que nous appelons la lumière visible.
La luminothérapie est utilisée depuis les années 1950 pour traiter diverses affections psychologiques et physiques. Au cours des décennies qui ont suivi, les scientifiques ont considérablement progressé dans la compréhension des effets uniques de chaque couleur du spectre de la lumière visible et invisible.
Lumière blanche
Comme la lumière blanche est une combinaison de couleurs, elle est considérée comme une lumière à spectre complet. La luminothérapie par lumière LED blanche utilise une lumière vive à spectre complet, une thérapie courante contre le trouble affectif saisonnier (TAS), l’alimentation émotionnelle, le décalage horaire, les addictions et même certains cancers.
Lumière ultraviolette (invisible)
Les longueurs d’onde ultraviolettes (environ 390 nm) sont utilisées pour traiter les affections cutanées, soulager l’inflammation, stimuler la régénération cellulaire et équilibrer et apaiser la peau. Toutefois, il a été prouvé qu’une exposition excessive provoque des lésions cutanées et peut potentiellement entraîner un cancer de la peau.
Lumière bleue
Les longueurs d’onde bleues mesurent environ 415 nm. La lumière LED bleue possède des propriétés antibactériennes et est particulièrement efficace contre les bactéries responsables de l’acné, ce qui en fait un traitement populaire contre l’acné. La lumière bleue a également été utilisée pour traiter des troubles émotionnels tels que la dépression et les addictions.
La lumière bleue produite par les écrans d’ordinateur et de téléphone portable a des effets négatifs après une exposition excessive, mais ce n’est souvent pas le cas de la luminothérapie par lumière bleue. Tout d’abord, parce que le traitement peut ne nécessiter que 20 minutes d’exposition par jour.
Lumière verte
Les longueurs d’onde vertes mesurent environ 525 nm. Bien que très peu d’études aient été menées sur la lumière verte, celle-ci s’est révélée prometteuse pour traiter les migraines et réduire les rougeurs et les irritations cutanées.
Jaune (ambre)
Les longueurs d’onde jaunes mesurent environ 550 nm. La lumière ambrée est utilisée pour soigner l’eczéma, les coups de soleil, le psoriasis et la rosacée, ainsi que pour réduire les rougeurs. Elle pénètre plus profondément dans la peau que les longueurs d’onde bleues, mais sa faible profondeur de pénétration limite son utilité en matière de soins cutanés.
Dans la section suivante, nous examinerons les deux longueurs d’onde qui appartiennent à ce que l’on appelle la « fenêtre thérapeutique », des longueurs d’onde aux bienfaits extraordinaires et sans effets secondaires : la lumière rouge et la lumière proche infrarouge (NIR).
Quelle couleur convient le mieux à votre peau ?
La luminothérapie par lumière rouge est un terme qui englobe généralement les longueurs d’onde rouges et NIR. Il s’agit de la forme de luminothérapie la plus populaire et la plus étudiée, en raison de l’étendue de ses effets.
Les longueurs d’onde rouges (de 630 nm à 660 nm) sont efficaces pour traiter les affections des couches superficielles de la peau, notamment :
- Stimulation de la repousse des cheveux (chute de cheveux de type androgénétique chez les hommes et les femmes) ;
- Réduction de l’ acné inflammation et poussées ;
- Réduction du ridules, relâchement cutané, dommages causés par le soleil et rides;
- Élimination du psoriasis;
- Accélération de la cicatrisation cutanée cicatrisation des plaies;
- Cicatrisation des cancers de la peau non mélanomes;
- Réduction du gonflement et inflammation après une blessure.
Les longueurs d’onde proches de l’infrarouge, qui vont de 810–850 nm, pénètrent plus profondément que la lumière rouge. Ainsi, la luminothérapie NIR favorise la cicatrisation plus en profondeur dans l’organisme et exerce un effet positif indirect sur la santé de la peau. Les bienfaits démontrés par la recherche comprennent :
- Réduction du temps de récupération et accélération de la cicatrisation après une chirurgie plastique;
- Accélérée cicatrisation et réduction des infections;
- Réduction de l’inflammation ;
- Équilibrée fonction thyroïdienne (l’hypothyroïdie est une cause majeure de peau sèche et squameuse) ;
- Amélioration du métabolisme des graisses ;
- Stimulation du système lymphatique pour éliminer plus efficacement les déchets des cellules.
À la base, la clé d’une peau saine réside dans l’amélioration du fonctionnement cellulaire. La lumière rouge et la lumière NIR peuvent toutes deux contribuer à améliorer le fonctionnement des cellules au niveau « superficiel » de la peau et dans les couches plus profondes des tissus situés juste sous la peau.
Combien coûte la luminothérapie ?
En matière de soins de la peau, on en a pour son argent - mais vous n’avez pas besoin de vous rendre chez un dermatologue et de payer des honoraires élevés pour bénéficier d’une luminothérapie rouge. Grâce aux progrès de la technologie LED, vous pouvez administrer une luminothérapie chez vous.
Vous obtiendrez de meilleurs résultats en utilisant un panneau de luminothérapie LED haute puissance qui délivre la concentration la plus élevée de longueurs d’onde rouges et NIR.
Vous pouvez obtenir certains résultats avec des baguettes, des masques et des enveloppements qui émettent des lumières rouges et/ou bleues. Il vous faudra toutefois faire preuve de patience, car ces appareils n’ont pas la puissance lumineuse des appareils domestiques plus puissants. En d’autres termes, vous aurez besoin de traitements de luminothérapie plus nombreux et plus longs pour obtenir les mêmes résultats. Dans la plupart des cas, les panneaux ont une intensité bien supérieure et sont donc plus efficaces.
Les panneaux impliquent également de se tenir à une certaine distance des lumières elles-mêmes, ce qui permet aux longueurs d’onde de se croiser pendant le traitement. Il s’agit là d’un autre avantage important.
Certains appareils portatifs et masques disponibles sur le marché utilisent à la fois des longueurs d’onde rouges et bleues pour traiter l’acné et les signes de vieillissement.
À long terme, acheter un panneau lumineux LED de haute qualité qui émet des longueurs d’onde rouges et NIR est une option économique et très bénéfique pour les soins de la peau et la santé globale. Certaines affections cutanées peuvent nécessiter des traitements d’entretien à long terme, dont le coût peut rapidement s’accumuler si vous les suivez en clinique.
Et si vous tenez compte des nombreux autres bienfaits des lumières LED dans la fenêtre thérapeutique, comme une récupération plus rapide après les entraînements, la repousse des cheveux, l’atténuation des ridules et des rides, le traitement de la neuropathie, le soulagement des douleurs dorsales et des douleurs articulaires liées à l’arthrose, et bien plus encore, vous comprendrez que les appareils LED à domicile peuvent constituer un investissement important pour votre bien-être général - et que cet investissement sera rapidement rentabilisé sous la forme d’une meilleure santé et de moins de visites chez le médecin.
Comment utiliser la luminothérapie
La préparation d’une séance de luminothérapie LED consiste à nettoyer la peau, surtout si vous utilisez une crème solaire, qui bloquera une grande partie de la lumière projetée sur votre peau. Il est également important d’appliquer le traitement sur une peau nue, car les vêtements bloqueront eux aussi la lumière.
Vous pouvez utiliser des lunettes occultantes pour protéger vos yeux de la lumière, bien qu’il ait été démontré que les longueurs d’onde rouges améliorent diverses affections oculaires, notamment la dégénérescence maculaire. En général, l’utilisation de lunettes occultantes rendra votre expérience plus apaisante pendant la durée du traitement, qui peut aller de cinq à 20 minutes par séance.
Pendant le traitement, asseyez-vous ou allongez-vous simplement à environ 6–8” de l’appareil à lumière LED pour maximiser l’absorption de la lumière. Vous pouvez vous en éloigner davantage, mais vous devrez augmenter la durée du traitement pour compenser le nombre inférieur de photons lumineux absorbés par votre peau.
De même, si vous utilisez un masque ou un appareil portatif de luminothérapie, vous devrez augmenter la durée du traitement pour compenser la puissance lumineuse plus faible de ces appareils.
Certaines personnes aiment méditer pendant leurs séances de traitement, ce qui est une excellente idée, car réduire le stress est un moyen puissant de préserver votre santé. Vous pouvez aussi préférer écouter de la musique, un podcast ou un livre audio.
Si vous avez la peau sensible, veillez à commencer par une séance de deux à cinq minutes afin d’évaluer votre sensibilité, puis augmentez progressivement la durée jusqu’à des séances de 15 à 20 minutes. Vous pouvez profiter de courtes séances chaque jour ou de séances plus longues trois à cinq fois par semaine.
Après le traitement, vous pourrez ressentir une légère sensation de tiraillement ou constater des rougeurs dans la zone traitée, lesquelles devraient disparaître rapidement. Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer une serviette fraîche et humide sur la zone.
Vous ne bronzerez pas et ne constaterez aucune modification indésirable de la pigmentation de votre peau à la suite d’une luminothérapie LED utilisant des longueurs d’onde rouges ou NIR. Vous pourrez remarquer que les taches liées à l’âge ou au soleil commencent à s’estomper et que votre teint devient plus uniforme au fil du temps.
À mesure que vous constaterez des résultats positifs avec les soins de la peau par lumière LED, vous pourrez constater que les traitements invasifs comme le microneedling, ainsi que les traitements irritants comme les peelings chimiques, ne sont pas aussi efficaces que les traitements à la lumière rouge, non invasifs, indolores et agréables. Cela est particulièrement vrai si vous souhaitez traiter les ridules et les rides et, plus généralement, atténuer les signes du vieillissement.
À quelle vitesse pouvez-vous obtenir des résultats ?
La clé du succès réside dans la régularité et la patience. Votre peau n'a pas vieilli ni développé d'affections chroniques du jour au lendemain, et il est important de comprendre que la luminothérapie par lumière rouge agit de l'intérieur vers l'extérieur et traite la cause profonde des problèmes cutanés.
Comme les cellules de la peau mettent environ un mois à se régénérer et qu'elles ne se régénèrent pas toutes en même temps, vous pouvez vous attendre à observer les résultats souhaités après environ un à quatre mois d'utilisation régulière.
Effets secondaires potentiels
En général, la luminothérapie par lumière rouge n'a pas d'effets secondaires.
Cela dit, les sensibilités à la luminothérapie par LED peuvent varier d'une personne à l'autre. La bonne nouvelle, c'est que les effets secondaires de la luminothérapie par LED sont rares et généralement très légers lorsqu'ils surviennent. Si une rougeur persiste plus de quelques minutes après le traitement ou si vous développez une éruption cutanée, une douleur, une sensibilité ou de l'urticaire, cessez l'utilisation et appelez votre médecin.
Les effets secondaires qui persistent peuvent être les signes d'un problème plus profond. Écoutez toujours votre corps et jamais ne négligez jamais ses signaux de détresse.
Si vous pensez, ne serait-ce qu'un peu, être atteint d'une affection grave comme un cancer de la peau, vous devez consulter votre médecin avant de commencer tout type de traitement cutané, y compris la luminothérapie par LED.
Quels types de peau conviennent à la luminothérapie par lumière rouge à LED ?
La luminothérapie par lumière rouge peut être bénéfique pour tous les types de peau. Toutefois, si vous êtes particulièrement sensible à la lumière, veillez à commencer par des séances très courtes. Même quelques minutes par jour peuvent avoir des effets remarquables sans vous exposer à un « excès de bienfaits ».
Où acheter des appareils à LED rouges ?
La meilleure source pour un appareil de luminothérapie à LED de haute qualité et à forte puissance lumineuse, qui émet à la fois de la lumière rouge et de la lumière NIR est ici même.
Les dispositifs à LED plus petits, comme un masque, un stylet ou une bande de luminothérapie, sont largement disponibles en ligne. Bien qu'ils soient plus abordables, vous n'obtiendrez pas de bienfaits rapides et profonds : il vous faudra beaucoup plus de séances pour obtenir de bons résultats.
Le Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie par lumière rouge grand public les plus avancés du marché.
Pendant ce temps, le SaunaMAX Pro offre toutes les fonctionnalités de la série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C'est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie par lumière rouge qui possèdent également un sauna à domicile.
La lumière au service d'une santé optimale
N'oubliez pas de consulter PlatinumLED Page d'information pour en savoir plus sur la façon dont la luminothérapie par LED rouges et NIR peut être le meilleur investissement que vous puissiez faire pour votre santé globale. Et ce n'est pas seulement un élément de votre routine de soins de la peau ; ses bienfaits considérables vous étonneront.
