De nombreuses personnes aimeraient perdre du poids et, plus précisément, se débarrasser de la cellulite tenace. La luminothérapie rouge pourrait-elle être la solution pour réduire efficacement la cellulite et perdre de la graisse ?
Dans cet article, nous abordons la question de la réduction de la cellulite et présentons des recherches qui ont montré comment la luminothérapie rouge peut contribuer à votre parcours de perte de poids.
Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite résulte souvent de poches de cellules graisseuses qui s'accumulent sous la peau avec l'âge. Elle apparaît le plus souvent sur les hanches, les cuisses, les fesses et l'abdomen.
La cellulite se forme lorsque la graisse sous-cutanée (située sous la peau) est comprimée à travers le réseau de fibres de collagène qui relient la peau aux muscles sous-jacents.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Près de 90 % des femmes et environ 10 % des hommes développent de la cellulite à un moment donné de leur vie. La cellulite a tendance à se développer davantage chez les personnes qui prennent quelques kilos en trop. Plus la quantité de graisse qui exerce une pression contre le tissu conjonctif est importante, plus elle finit par s'y accumuler. Pourtant, même les personnes minces, en forme et qui font régulièrement de l'exercice peuvent développer de la cellulite en vieillissant. D'autres facteurs jouent également un rôle dans sa formation.
L'âge, les hormones et la génétique ont tous été associés à la formation de la cellulite. Si vous développez de la cellulite à l'âge mûr, cela peut être dû à une prise de poids. Cela peut également être causé par une diminution naturelle de la production de collagène et d'élastine, qui entraîne une peau plus fine et moins élastique.
La luminothérapie rouge pour perdre du poids et réduire la cellulite
Se débarrasser de la cellulite est presque aussi tendance que la « perte de poids » elle-même. De nombreux remèdes ont été essayés pour traiter la cellulite, notamment les exercices de réduction localisée, les crèmes raffermissantes pour la peau et les produits de comblement. Cependant, malheureusement, ils fonctionnent rarement. Dans les sections suivantes, nous présentons des suggestions de remèdes contre la cellulite qui ont plus de chances de réussir, notamment, bien sûr, notre favori : la luminothérapie rouge.
Les changements de mode de vie traitent-ils la cellulite ?
Aussi bénéfiques que soient une alimentation saine et l'exercice pour votre santé et votre bien-être, ces mesures à elles seules sont rarement suffisantes pour éliminer complètement la cellulite. Il est vrai que réduire l'excès de graisse corporelle peut aider à diminuer la pression exercée sur le tissu conjonctif entre la peau et les muscles, ce qui peut contribuer à réduire la cellulite dans une certaine mesure. Mais les personnes dont les cellules de l'épiderme sont affaiblies peuvent toujours présenter des capitons dus à la graisse sous-cutanée, même lorsque leur corps est mince.
La clé pour minimiser la cellulite est d'augmenter la production de collagène afin que :
- le tissu conjonctif qui relie la peau aux muscles forme un maillage plus ferme, avec moins de points faibles par lesquels la graisse peut pousser, et
- la peau devient plus épaisse et plus élastique, ce qui camoufle l’apparence de la cellulite.
Crèmes raffermissantes pour la peau contre la cellulite
Il n’existe aucune preuve scientifique de l’efficacité des crèmes raffermissantes pour la peau. La théorie qui sous-tend ces crèmes est que raffermir la peau et lui apporter davantage d’hydratation réduira l’apparence de la cellulite. Mais les effets éventuels sont minimes et temporaires, et les crèmes peuvent irriter les peaux sensibles.
. Les ingrédients actifs comprennent généralement :
- Caféine, qui est un vasoconstricteur (un agent qui réduit le diamètre des vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle) et un diurétique qui déshydrate temporairement les cellules graisseuses. Selon une étude de 2015, de nombreuses personnes signalent des démangeaisons et d’autres effets indésirables des crèmes pour la peau.
- Rétinol, un dérivé de la vitamine A qui augmente la production de collagène et épaissit la peau. De nombreuses personnes sont sensibles au rétinol et développent des réactions indésirables telles que des rougeurs, des douleurs et une sensation de tiraillement.
- Diméthylaminoéthanol (DMAE), un antioxydant naturel présent dans le poisson qui repulpe et raffermit la peau en stimulant les contractions musculaires. On sait très peu de choses sur son innocuité à long terme.
Produits de comblement cutané et lasers contre la cellulite : sont-ils efficaces ?
Les produits de comblement cutané (produits de comblement dermique injectables) peuvent offrir une réduction temporaire de l’aspect capitonné, mais ils coûtent des centaines, voire des milliers de dollars par séance. Comme ces produits de comblement sont temporaires, vous devez vous engager à recevoir des injections régulières, ce qui devient coûteux. Il arrive que le produit de comblement devienne un peu incontrôlable, et les résultats sont imprévisibles. Les produits de comblement cutané existent sous différentes formes, notamment :
Hydroxylapatite de calcium (CaHA) : une substance naturellement présente, principalement dans les os. Lorsqu’elle est utilisée comme produit de comblement, les particules sont en suspension dans un gel. Ce produit de comblement dure environ 12 mois avant d’être réabsorbé et de devoir être réappliqué.
Acide hyaluronique (AH) : une substance naturellement présente dans la peau qui la maintient hydratée et d’apparence rebondie. Les produits de comblement à base d’AH ont une texture gélifiée et les résultats durent de 6 à 12 mois ; les résultats optimaux ne durent que quelques mois avant que l’organisme ne commence à absorber les particules d’AH.
Acide poly-L-lactique : une substance synthétique utilisée depuis longtemps dans des dispositifs médicaux tels que les sutures résorbables, et qui stimulerait la production de collagène. Bien que le gel se dissolve après quelques jours, les résultats peuvent durer jusqu’à deux ans.
Polyméthacrylate de méthyle (PMMA) : un produit de comblement synthétique qui contient du collagène et crée une « microsphère » (une minuscule bille) qui reste indéfiniment sous la peau afin de la soutenir. Des effets secondaires et des complications peuvent survenir, notamment, comme l’a révélé une étude de 2015, des réactions immunitaires à des corps étrangers.
Il est important de noter que les produits de comblement ajoutent du volume à la zone traitée. Ils peuvent ne pas réduire complètement l’aspect capitonné de la cellulite si sa cause principale (l’épaisseur et l’élasticité de la peau) n’est pas prise en compte.
Les traitements au laser nécessitent des incisions pour introduire des faisceaux de haute puissance afin de faire éclater les cellules graisseuses et sont coûteux. Les traitements au laser doivent être réalisés par un dermatologue ou un chirurgien plasticien.
Ce type de traitement n’améliore ni l’épaisseur et l’élasticité de la peau ni l’intégrité structurelle du tissu conjonctif. Ainsi, même si la graisse peut être retirée, la peau ne va pas nécessairement « rétrécir pour s’ajuster » après le traitement, en particulier chez les patients plus âgés dont la peau a perdu son élasticité. Les traitements au laser présentent également un risque de brûlures.
Examinons maintenant quelques autres traitements qui sont plus sains et naturels, et qui fournissent au corps les outils dont il a besoin pour traiter la cellulite indésirable.
Lumière rouge contre la cellulite : une alternative thérapeutique efficace
La luminothérapie rouge s’impose comme une méthode sûre, naturelle, non invasive et très efficace pour traiter la cellulite. Mais nombreuses sont les personnes qui se demanderont « La luminothérapie rouge est-elle efficace contre la cellulite ? », et à juste titre. Nous vous encourageons néanmoins à poursuivre votre lecture afin de mieux comprendre le mécanisme de la luminothérapie rouge. Nous pouvons également vous suggérer quelques changements de mode de vie qui pourraient, à tout le moins, aider à éviter d’aggraver la cellulite.
La luminothérapie rouge utilise des ampoules à diodes électroluminescentes (LED) pour baigner le corps en toute sécurité dans des ondes lumineuses rouges et proches de l’infrarouge (NIR).
La luminothérapie rouge modifie favorablement le fonctionnement cellulaire afin de favoriser la santé, le rajeunissement de la peau et une perte de graisse importante. Découvrez-en davantage sur les effets brûle-graisse de la luminothérapie rouge dans un autre de nos articles consacré à la luminothérapie rouge et à la perte de poids.
Voici comment la luminothérapie rouge traite la cellulite :
- Augmentation du métabolisme et de l’énergie cellulaires : lorsque les photons lumineux sont absorbés par les mitochondries (les centres énergétiques des cellules), la production d’énergie dans les cellules est stimulée. Les cellules deviennent ainsi plus saines et plus résistantes.
- Augmentation de la production de collagène : la lumière rouge stimule la production de fibroblastes (les fibroblastes sont les précurseurs du collagène), ce qui contribue à épaissir la peau ainsi que les tissus conjonctifs sous-jacents et à restaurer leur élasticité. Lorsque la peau devient plus élastique et plus épaisse, la graisse sous-cutanée est mieux contenue et moins susceptible de pousser vers l’extérieur.
- Augmentation de la production d’élastine : l’élastine est une protéine structurelle qui confère leur élasticité à la peau et aux tissus conjonctifs. Une fois endommagée, elle ne se régénère souvent pas, ce qui explique pourquoi la peau photoâgée ou endommagée par le soleil devient relâchée et flasque. La luminothérapie rouge active la croissance des fibroblastes, ce qui entraîne la production abondante de fibres élastiques et de collagène.
- Fuite des graisses : la lumière rouge provoque une « fuite » des cellules adipeuses en formant de petites ouvertures dans leurs parois, ce qui libère des acides gras appelés lipides. Une étude menée par des chercheurs de Boston a révélé que 80 % des lipides étaient libérés des cellules adipeuses après seulement quatre minutes d’exposition à la lumière rouge. En six minutes, presque toute la graisse avait été libérée.
Un essai clinique portant sur les effets de la luminothérapie rouge sur la cellulite a inclus 20 participantes âgées de 25 à 55 ans. Les femmes ont été réparties en deux groupes : l’un pratiquait un entraînement intensif sur tapis roulant associé à une luminothérapie proche infrarouge de 850 nm, tandis que l’autre constituait un groupe témoin pratiquant uniquement le tapis roulant. Le groupe combinant tapis roulant et luminothérapie rouge a obtenu une réduction significative de la cellulite, contrairement au groupe pratiquant uniquement le tapis roulant.
Dans une autre étude menée auprès de neuf participantes, une luminothérapie rouge et proche infrarouge a été utilisée avec un gel anticellulite pour traiter la cellulite au niveau des cuisses et des fesses. Après 24 séances de luminothérapie rouge de 15 minutes, les participantes traitées avec l’association gel-luminothérapie rouge ont présenté une réduction significative de la cellulite.
Il est toutefois important de noter que lors de l’évaluation à 18 mois (15 mois après le traitement), cinq participantes avaient retrouvé leur niveau de cellulite d’avant le traitement. Cela signifie que des séances d’entretien sont nécessaires pour réduire durablement la cellulite et maintenir les résultats.
Comment utiliser la lumière rouge contre la cellulite ?
Grâce aux progrès technologiques dans le domaine de l’éclairage LED, des appareils de luminothérapie rouge de haute qualité sont désormais disponibles pour un usage domestique. Vous pouvez ainsi pratiquer vous-même la luminothérapie rouge pour traiter la cellulite dans le confort et la commodité de votre domicile.
Vous obtiendrez les résultats souhaités avec un appareil LED à haut rendement capable de fournir l’intensité lumineuse aux longueurs d’onde appropriées, nécessaires à l’absorption par les tissus de l’organisme et au traitement thérapeutique. Les meilleurs résultats seront obtenus en combinant la lumière rouge et la lumière NIR, comme le font les produits PlatinumLED.
La lumière rouge agit sur la graisse sous-cutanée, c’est-à-dire la graisse qui ondule juste sous la peau. La lumière NIR, quant à elle, est absorbée beaucoup plus profondément dans le corps à des fins thérapeutiques. L’augmentation de la masse musculaire stimule votre métabolisme. Une masse musculaire accrue augmente votre métabolisme de base, ce qui augmente le nombre de calories brûlées au repos.
Une combinaison des longueurs d’onde les plus thérapeutiques : 630 nm et 660 nm (lumière rouge), ainsi que 810 nm, 830 nm, 850 nm et 1060 nm (lumière NIR), procure les bienfaits thérapeutiques complets de chaque longueur d’onde. Des traces de lumière bleue de 480 nm ont été ajoutées pour traiter la peau en surface.
Cette combinaison n’existe que dans la gamme BIOMAX PRO de PlatinumLED - un investissement qui sera rentabilisé grâce à divers bienfaits pour la santé, allant de l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire à la réduction des symptômes des affections cutanées chroniques, en passant par la réduction de la graisse et de la cellulite.
Lorsqu’ils envisagent d’acheter un appareil LED à utiliser chez eux, les consommateurs doivent se méfier de la plupart des produits disponibles sur le marché. Tous les appareils de luminothérapie rouge ne se valent pas. Les masques, baguettes et bandes LED rouges bon marché n’ont pas la puissance nécessaire pour délivrer suffisamment de lumière, ce qui les rend inefficaces. Et comme beaucoup fonctionnent sur batterie, les utilisateurs peuvent s’attendre à une baisse encore plus importante de l’intensité à mesure que les batteries se déchargent.
À quelle fréquence dois-je utiliser la luminothérapie rouge ?
Vous pouvez pratiquer vous-même la luminothérapie rouge trois à cinq fois par semaine, pendant 10 à 20 minutes à chaque fois. Pour une réduction visible de la cellulite, nous recommandons d'utiliser la luminothérapie rouge pendant un à quatre mois, puis de continuer à l'utiliser régulièrement. La luminothérapie rouge agit au niveau cellulaire et n'est pas considérée comme une solution « de fortune » qui se concentre uniquement sur les symptômes ; c'est pourquoi des traitements relativement longs sont nécessaires.
Puis-je recevoir trop de luminothérapie rouge ?
La lumière rouge ne brûle pas la peau et ne provoque pas son vieillissement prématuré comme les rayons ultraviolets (UVA/UVB). Cependant, comme la lumière rouge agit au niveau cellulaire et que les cellules ont besoin de temps pour se réparer et se multiplier, « plus » ne signifie pas nécessairement « mieux ». La régénération de la peau et des tissus conjonctifs ne peut pas être accélérée en ajoutant des séances de lumière rouge ou en se rapprochant de l'appareil. Le corps ne peut absorber qu'une certaine quantité d'énergie par jour.
Le traitement de l'excès de graisse, y compris de la cellulite, exige de la régularité et de la patience. Tout comme il faut du temps pour développer ses muscles et perdre du poids grâce à l'entraînement en résistance, les effets de la luminothérapie rouge mettent du temps à atteindre leur efficacité maximale.
Pour obtenir les meilleurs résultats possibles dans la réduction de la cellulite, associez la luminothérapie rouge à des choix de vie sains, notamment une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pour que la réduction de votre cellulite soit durable, adoptez durablement un mode de vie sain et un programme d'entretien continu comprenant des séances hebdomadaires de luminothérapie rouge.
Luminothérapie rouge contre la cellulite
De nombreuses personnes commencent à utiliser la lumière rouge pour traiter des problèmes cutanés et constatent des bienfaits bien supérieurs à leurs attentes. Vous serez encouragé à poursuivre la luminothérapie rouge pour stimuler votre métabolisme, brûler les graisses et redonner à votre visage et à votre corps une apparence ferme et jeune.
PlatinumLED propose deux types de panneaux LED de haute qualité : la série BIO, qui vous permet de cibler des problèmes spécifiques avec une lumière rouge ou NIR, et la série BIOMAX, qui offre une configuration spectrale composée des longueurs d'onde rouges et NIR les plus thérapeutiques. Découvrez les détails ici.
Le BIOMAX PRO panneaux de luminothérapie rouge sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché.
Par ailleurs, les SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour un traitement dans un sauna. C'est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui disposent également d'un sauna à domicile.
Nous vous souhaitons bonne chance dans votre parcours de traitement de la cellulite !
Questions fréquemment posées
Q. Combien de séances de luminothérapie rouge faut-il pour observer des résultats ?
Réponse : Il faut généralement environ 10 séances pour observer des changements visibles. Cependant, après quelques traitements, vous pouvez vous attendre à constater de légers résultats.
