La luminothérapie rouge (LTR) est utilisée pour traiter les affections cutanées, la fatigue musculaire, la perte de cheveux et les douleurs articulaires. La LTR peut également traiter les troubles neurodégénératifs du cerveau et l’inflammation chronique, entre autres affections.
Cependant, comme pour tout traitement, il est également important de garder à l’esprit l’existence éventuelle d’effets secondaires ou d’impacts négatifs, notamment les interactions du traitement avec d’autres médicaments ou remèdes, ainsi que votre sensibilité cutanée particulière.
Cet article propose une analyse approfondie des effets secondaires de la LTR.
Les effets secondaires de la luminothérapie rouge
Les effets secondaires de la luminothérapie rouge varient selon le type d’appareil, la distance de traitement, ainsi que la durée et l’intensité du traitement.
La luminothérapie rouge a fait l’objet de nombreuses évaluations médicales dans le cadre d’essais cliniques et est généralement considérée comme sûre.
Des liens supplémentaires vers des études et des essais cliniques sont fournis plus bas dans cet article.
Panneaux de luminothérapie rouge Les dispositifs fabriqués et vendus par Platinum Therapy Lights sont des dispositifs médicaux de classe II de la FDA qui n’utilisent pas de rayons ultraviolets UV.
Les effets secondaires ont tendance à être minimes, mais peuvent inclure une sensation de tiraillement de la peau. Les personnes à la peau sensible sont plus susceptibles de réagir au traitement.
Les utilisateurs peuvent éviter les effets secondaires en limitant les premières séances à des sessions courtes de 10 à 20 minutes par jour, en particulier lors des premières séances. Cela les aide à mieux comprendre la réaction de leur organisme au traitement. Les résultats sont obtenus grâce à une utilisation régulière, lors de sessions courtes, sur le long terme.
De plus, le traitement peut être personnalisé au moyen d’une molette qui contrôle l’intensité. La thérapie laser de faible puissance peut être idéale pour les personnes à la peau sensible, tandis que d’autres préféreront des séances plus intenses.
Par ailleurs, les effets secondaires des dispositifs enveloppants et des masques peuvent inclure des points de chaleur, et le traitement qu’ils procurent est par défaut moins efficace. Le traitement à « portée nulle » empêche les longueurs d’onde de se croiser, ce qui est nécessaire pour stimuler le collagène de manière optimale.
La luminothérapie rouge est-elle sûre ?
Aucune recherche ni preuve ne montre que la lumière rouge est nocive.
Lors de l’évaluation des effets de la luminothérapie rouge, il est important de ne pas la confondre avec la photothérapie aux ultraviolets (UVA et UVB), car les traitements utilisant des longueurs d’onde UV comportent des risques. Comme une exposition excessive au soleil, l’exposition aux UV peut entraîner un vieillissement prématuré, un cancer de la peau et des lésions oculaires.
À l’inverse, dans les études exclusivement consacrées au spectre de la lumière visible (de 630 nm à 660 nm et de 810 nm à 850 nm), aucun effet secondaire n’a été observé pendant les essais cliniques, et aucun n’a été signalé par la suite.
Comme peu d'études ont examiné la luminothérapie rouge pendant plus de quelques mois (une étude oculaire s'est déroulée sur cinq ans) et que cette thérapie n'a été popularisée qu'au début des années 2000, ses effets potentiels à long terme restent inconnus. L'absence d'effets secondaires de la luminothérapie rouge et infrarouge peut indiquer que les réactions indésirables sont peu probables, à condition d'utiliser le dispositif LED conformément aux instructions.
La plupart des troubles cutanés chroniques nécessitent un à quatre mois de traitement régulier, et aucune étude n'a déconseillé un traitement à long terme. Quelques-unes ont adopté une position plus prudente, affirmant que des recherches supplémentaires pourraient être nécessaires ; toutefois, aucune conséquence indésirable n'a été observée pendant le traitement ou immédiatement après.
La seule exception à ce bilan de sécurité très favorable concerne les personnes dont la peau est extrêmement photosensible ainsi que celles qui prennent des médicaments augmentant leur photosensibilité. Pour cette raison, il est important de demander un avis médical avant de traiter sa peau pendant la prise de médicaments, car certains n'indiquent pas explicitement qu'ils ont des effets photosensibilisants.
Comme pour tout traitement, les personnes atteintes de cancer doivent consulter leur médecin avant de commencer le traitement. Selon les recherches, la luminothérapie rouge peut en fait inhiber le mélanome et contribuer au rétablissement de nombreuses façons.
Recherche scientifique sur la sécurité de la luminothérapie rouge
Des milliers d'études évaluées par des pairs ont été menées sur la luminothérapie rouge, et aucune n'a relevé de problème de sécurité lié à une utilisation à court ou à long terme permettant de qualifier la luminothérapie rouge de dangereuse.
Les études comportant des suivis n'ont révélé aucun effet indésirable après une utilisation prolongée de dispositifs LED de luminothérapie. Voici quelques exemples :
Une étude menée pendant cinq ans auprès de patients atteints de dégénérescence maculaire liée à l'âge, publiée en 2018, a révélé que la LLLT constitue un traitement efficace de cette affection et permet une amélioration de la vision à long terme, sans effets secondaires.
La luminothérapie rouge est connue pour stimuler la prolifération saine et normale des cellules cutanées lors de la cicatrisation des plaies. Lorsqu'un patient présente une tumeur maligne, les professionnels de santé hésitent souvent à recommander ce traitement par crainte de favoriser la croissance tumorale. Cependant, selon une étude de 2011, la luminothérapie rouge était sûre même en présence de lésions malignes et ne contribuait pas à leur croissance.
Cela a été confirmé par d’autres études, notamment cette étude de 2022 dont les auteurs ont déclaré que « [la luminothérapie rouge] constitue un traitement potentiellement sûr et efficace du mélanome. La LR a empêché la croissance tumorale et augmenté l’expression de marqueurs immunitaires … associés à une évolution favorable du mélanome. »
Neuf études cliniques démontrent que les sujets exposés à la lumière rouge/proche infrarouge ont bénéficié d’un rajeunissement cutané sans aucun effet secondaire.
Les fluctuations hormonales peuvent provoquer l’apparition d’acné chez les femmes enceintes. Contrairement à la tétracycline orale, qui a été associée à des fausses couches, la luminothérapie rouge s’est révélée efficace pour traiter l’acné et sûre pendant la grossesse.
Dans une étude menée en 1992, des patients âgés atteints d’arthrose dégénérative du genou ont été traités par luminothérapie rouge. La douleur a diminué de 50 % par rapport au groupe témoin et l’amplitude des mouvements ainsi que la force se sont considérablement améliorées, sans aucun effet secondaire.
Dans le cadre d’une étude de quatre semaines sur la polyarthrite rhumatoïde, 112 volontaires ont reçu des traitements de luminothérapie rouge pour réduire les douleurs liées à la polyarthrite rhumatoïde, avec des résultats remarquables : une réduction de 70 % de la douleur, une diminution significative de la raideur matinale et une amélioration de la flexibilité entre le bout des doigts et la paume. Aucun effet secondaire n’a été observé ni signalé.
À quelle fréquence devriez-vous utiliser la luminothérapie rouge ?
Tout d’abord, il est toujours conseillé de demander un avis médical avant d’essayer de traiter un problème de santé à domicile au moyen de la luminothérapie LED.
Utilisez toujours l’appareil de luminothérapie LED conformément aux instructions. Cela signifie respecter la distance appropriée par rapport à l’appareil et commencer progressivement par des séances plus courtes afin de déterminer votre niveau de sensibilité. Le plus souvent, vous apprécierez une séance relaxante de lumière rouge trois à cinq fois par semaine, pendant 10 à 20 minutes à la fois, sur une période d’un à quatre mois. N’hésitez pas à consulter un guide plus détaillé sur la fréquence d’utilisation de la LTR.
Lorsqu'elle est utilisée conformément aux instructions, la luminothérapie rouge est sûre. Les séances sont indolores et exemptes d'effets secondaires. Les personnes ayant une peau très sensible peuvent présenter des rougeurs et une sensation de tiraillement temporaires après un traitement à la lumière rouge, mais cela peut souvent être atténué en raccourcissant les séances, en réduisant le nombre de traitements hebdomadaires et/ou en s'éloignant davantage de l'appareil.
Si vous avez des doutes quant à l'utilisation à long terme d'un appareil de luminothérapie rouge, vous pouvez notamment l'utiliser jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent, puis faire une pause. N'oubliez pas que les affections cutanées chroniques telles que la rosacée ou l'eczéma peuvent nécessiter un protocole d'entretien régulier ; vous devez donc mettre en balance les bienfaits (symptômes réduits ou éliminés) et la possibilité d'effets secondaires (même si aucun n'a jamais été constaté).
À petites doses, la lumière rouge est considérée comme une thérapie sûre pour améliorer la santé oculaire. Une fatigue oculaire peut survenir après une exposition excessive à la lumière rouge ; portez donc des lunettes de protection lorsque vous traitez d'autres parties du corps. La durée de thérapie nécessaire pour traiter la peau est bien plus longue que celle nécessaire pour traiter les yeux.
Choisir le bon appareil de luminothérapie LED
Différents types d'appareils de luminothérapie rouge sont disponibles, des bâtons et masques portatifs aux panneaux de la taille d'une tablette, en passant par d'énormes unités composées de plusieurs panneaux. Cela rend le choix quelque peu déroutant ! Voici les critères à prendre en compte.
Vous tirerez le meilleur parti de votre investissement et obtiendrez le meilleur rendement en choisissant un panneau LED qui irradie une plus grande partie du corps, ce qui déclenchera un effet d'entraînement positif en améliorant la santé cellulaire.
L'investissement initial dans un appareil de luminothérapie rouge de haute qualité est rapidement rentabilisé si vous envisagez d'utiliser la lumière rouge pour traiter ne serait-ce qu'une ou deux affections, comme améliorer le teint de la peau et réduire les signes du vieillissement. En effet, de nombreuses personnes qui commencent à utiliser la lumière rouge à ces fins constatent souvent des bienfaits auxquels elles ne s'attendaient pas. La luminothérapie rouge est également efficace pour traiter la perte de cheveux, les plaies cutanées et les vergetures, ainsi que pour favoriser la réparation musculaire et la perte de poids.
Plus le nombre de cellules de votre corps stimulées par la luminothérapie rouge est élevé, mieux c'est. Choisissez le panneau le plus grand qui correspond à votre budget, afin de pouvoir cibler les petites zones tout en améliorant votre santé globale.
Guérir grâce à la lumière
Pour comprendre ce qu’est la luminothérapie rouge et comment elle fonctionne, il est important de connaître quelques notions de base sur la lumière et ses effets sur le corps humain. La lumière du soleil, qui est la principale source de lumière naturelle, provoque des réactions biologiques dans notre organisme. Le cycle veille-sommeil (appelé rythme circadien), l’humeur et même le bon fonctionnement de notre système immunitaire sont tous directement liés à la lumière du soleil.
Depuis l’Antiquité, la lumière du soleil est utilisée pour soigner. Mais au fil des années, les scientifiques ont découvert qu’une exposition excessive au soleil pouvait être nocive. Ses puissants rayons ultraviolets peuvent provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et un risque accru de cancer de la peau, ainsi que des lésions oculaires si l’on regarde directement le soleil. La luminothérapie rouge expose le corps à des longueurs d’onde stimulantes sans aucun des effets négatifs des UV.
Bien que les rayons du soleil nous apparaissent blancs, ils sont en réalité constitués de toutes les couleurs mélangées, qui paraissent ainsi blanches. En fait, les arcs-en-ciel sont la lumière du soleil séparée en ses différentes couleurs : rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo et violet. Chacune de ces couleurs possède une longueur d’onde différente, le rouge étant la plus longue et le bleu la plus courte. Les longueurs d’onde sont généralement mesurées en nanomètres (nm).
Grâce à des recherches approfondies, les scientifiques connaissent très bien les bienfaits de certaines longueurs d’onde pour la santé. Les longueurs d’onde vertes, bleues, jaunes et rouges ont toutes été utilisées avec succès pour traiter certaines affections. Parmi les luminothérapies couramment utilisées, les longueurs d’onde rouges et proche infrarouge (NIR) offrent le plus large éventail de bienfaits thérapeutiques.
Les bienfaits de la luminothérapie rouge
Le terme « luminothérapie rouge », également appelée thérapie laser de faible intensité (LLLT) ou photobiomodulation, englobe la luminothérapie dans les plages rouge (630 nm à 660 nm) et proche infrarouge (810 nm à 850 nm). Les appareils à lumière rouge utilisent des ampoules à diodes électroluminescentes (LED) pour diffuser des longueurs d’onde spécifiques à de fortes concentrations, qui sont absorbées par la peau et procurent des bienfaits thérapeutiques au niveau cellulaire.
La lumière rouge, et en particulier les longueurs d’onde proche infrarouge (NIR), pénètre profondément dans le corps, où elle stimule les cellules. Les photons lumineux sont absorbés par les mitochondries, communément appelées les « centrales énergétiques » des cellules. Lorsque les mitochondries absorbent la lumière, cela augmente la production d’un carburant cellulaire appelé adénosine triphosphate (ATP). Les cellules sont énergisées, ce qui leur permet de mieux remplir leurs fonctions, ainsi que de se réparer et de se régénérer plus efficacement.
L’énergie cellulaire accrue déclenche une réaction en chaîne positive qui améliore la santé globale de tout votre corps.
L’énergie cellulaire accrue a un effet positif qui se répercute dans tout le corps. C’est comparable à la manière dont votre niveau d’énergie influe sur votre capacité à donner le meilleur de vous-même (ou le pire) au travail, à surmonter les obstacles, à faire face à l’adversité, à entretenir des relations saines et à conserver suffisamment d’énergie pour prendre soin de vous.
Le processus par lequel la thérapie laser de faible intensité exerce un effet positif sur la santé au niveau cellulaire a été scientifiquement démontré. Parmi les bienfaits fascinants de la thérapie par lumière rouge/NIR figurent notamment :
Anti-âge
Une utilisation régulière a pour effet bénéfique de favoriser le rajeunissement photodynamique. Elle peut contribuer à réduire les ridules, à raffermir la peau relâchée, à réparer les dommages causés par le soleil et à traiter les rides en stimulant la production de collagène et d’élastine, en réduisant l’inflammation et en stimulant la circulation sanguine.
Repousse des cheveux
La lumière rouge favorise la repousse des cheveux lorsque les photons lumineux stimulent les follicules pileux dormants. Elle aide également à traiter les affections sous-jacentes telles que l’hypothyroïdie, qui peut contribuer à une perte de cheveux non héréditaire.
Douleurs liées à l’arthrose
La lumière rouge réduit l’inflammation afin de soulager les douleurs articulaires et de restaurer la mobilité.
Affections cutanées chroniques
La lumière rouge dans la plage de 620 nm à 660 nm et la lumière NIR dans la plage de 810 nm à 850 nm traitent efficacement l’acné, le psoriasis, les cancers cutanés non mélanocytaires, la rosacée et d’autres affections cutanées en réduisant l’inflammation et en favorisant une production saine de collagène.
Performance physique
Les longueurs d’onde de la lumière rouge et NIR contribuent à optimiser les performances sportives et à accélérer la guérison des lésions musculaires dues à un exercice intense ou à une blessure.
Lombalgie : la lumière proche infrarouge favorise la croissance de muscles et de tissus conjonctifs sains et réduit l’inflammation afin de soulager la lombalgie chronique.
Perte de poids
La luminothérapie rouge peut contribuer à la perte de graisse et au traitement ciblé des graisses, car elle provoque l’apparition de minuscules fissures dans les cellules adipeuses, permettant aux lipides de s’en échapper. Elle augmente également l’épaisseur et la souplesse de la peau, ce qui contribue à réduire l’apparence de la cellulite.
Longueurs d’onde de la luminothérapie rouge
Il est important de noter que, bien que les longueurs d’onde rouges et proches infrarouges soient absorbées par l’organisme à des profondeurs différentes, cela ne signifie pas nécessairement que l’une est meilleure que l’autre ; cela signifie qu’elles sont complémentaires. En général, les longueurs d’onde plus courtes (630 nm à 660 nm) sont utilisées pour traiter les affections superficielles, tandis que les longueurs d’onde plus longues (810 nm à 850 nm) servent à traiter les affections plus profondes de l’organisme. Pour des résultats optimaux, les deux doivent être utilisées simultanément.
Ceci n’est qu’un aperçu des incroyables bienfaits de la luminothérapie rouge. Au vu des recherches actuelles, la luminothérapie n’est pas considérée comme un remède à une quelconque affection. Cependant, puisque la lumière dans les gammes rouge et NIR offre la plus vaste étendue de bienfaits parmi toutes les longueurs d’onde (selon des milliers d’études), elle relève de ce que l’on appelle la « fenêtre thérapeutique » de l’énergie lumineuse. Les lumières rouge et NIR favorisent la production d’énergie au niveau cellulaire ; l’effet en cascade de cellules saines pourrait contribuer à éliminer les causes sous-jacentes de nombreuses affections chroniques. Plutôt que de se concentrer uniquement sur le soulagement des symptômes, la luminothérapie aide à traiter les causes profondes.
Solutions de luminothérapie rouge
Compte tenu des effets secondaires souvent graves de nombreux médicaments et traitements, la luminothérapie rouge constitue un bien meilleur choix. Il s’agit d’une méthode naturelle, sûre et efficace pour soulager les symptômes, voire favoriser la guérison.
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Les Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché.
Les panneaux de la série BIOMAX offrent également une intensité réglable et une exposition à différentes longueurs d’onde, afin que les utilisateurs puissent facilement choisir à tout moment entre un traitement par lumière bleue R+, NIR+ et 480 nm, ou une combinaison de ces longueurs d’onde.
Pendant ce temps, les SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de la luminothérapie rouge qui disposent également d’un sauna à domicile.
Pour en savoir plus sur les utilisations de la lumière rouge, ses innombrables bienfaits et les nombreuses études qui ont été menées, consultez le blog de PlatinumLED.
