Si vous souffrez de douleurs à l’articulation acromio-claviculaire et n’avez pas trouvé de soulagement avec des traitements traditionnels tels que le repos, la glace et l’immobilisation (c’est-à-dire des activités extrêmement limitées et une douleur persistante), ou avec des traitements plus intensifs, vous pouvez envisager la thérapie par lumière rouge.
La thérapie par lumière rouge ne guérit pas les lésions de l’articulation acromio-claviculaire, mais elle soutient les capacités naturelles de guérison de votre corps. Cette thérapie naturelle, sûre et non invasive a de nombreuses applications, notamment le soulagement de la douleur et la régénération du cartilage endommagé. Dans cet article, nous vous montrerons comment la lumière rouge peut potentiellement restaurer la mobilité de votre épaule, soulager la douleur et vous aider à retrouver votre qualité de vie. Nous aborderons les lésions de l’articulation acromio-claviculaire et les traitements courants, le fonctionnement de la lumière rouge, ainsi que la manière de traiter efficacement les lésions de cette articulation à domicile grâce à la thérapie par lumière rouge.
À propos des lésions de l’articulation acromio-claviculaire
L’articulation acromio-claviculaire est une articulation de l’épaule où se rejoignent deux os : la clavicule et l’omoplate, qui fait partie de la scapula. La partie de l’omoplate qui rejoint la clavicule est appelée l’acromion ; ainsi, l’endroit où la clavicule rencontre l’acromion est appelé l’articulation acromio-claviculaire (articulation AC).
Une publication de Johns Hopkins Medicine explique : « Comme dans la plupart des articulations du corps où les os se rejoignent, du cartilage se trouve entre les deux os. Ce tissu blanc entre les os leur permet de glisser l’un sur l’autre, comme du Téflon sur deux roulements à billes. »
Selon Johns Hopkins, les affections les plus courantes touchant l’articulation acromio-claviculaire sont l’arthrite, les fractures et les séparations. Les fractures peuvent survenir lors d’une chute ou d’un choc à l’avant ou au sommet de l’épaule. Une séparation de l’articulation acromio-claviculaire survient lorsque des ligaments déchirés ou étirés provoquent un désalignement de la clavicule par rapport à l’acromion. Ce type de lésion se caractérise par une douleur intense et une bosse proéminente à l’extrémité de la clavicule.
Traitements courants des lésions de l’articulation acromio-claviculaire
Les médecins conseillent souvent aux patients de modifier leurs activités pendant la guérison d’une lésion de l’articulation acromio-claviculaire. Dans de nombreux cas, la guérison complète peut survenir dans les six à huit semaines suivant la blessure. Mais si la douleur de cette articulation est due à l’arthrose, le retour à une activité normale peut nécessiter des injections de stéroïdes, voire une intervention chirurgicale.
Les traitements courants de la douleur de l’articulation acromio-claviculaire comprennent l’immobilisation du bras dans une écharpe, l’application de poches de glace et la prise d’analgésiques. Une fois la douleur atténuée, le mouvement peut aider à prévenir une affection appelée « épaule gelée », qui se caractérise par une raideur et une douleur de l’articulation de l’épaule. Veillez toutefois à consulter d’abord votre médecin, un professionnel de la médecine du sport ou un kinésithérapeute, car des mouvements excessifs pourraient potentiellement entraver le processus de guérison.
Une lésion de l’articulation acromio-claviculaire, qu’il s’agisse d’une fracture ou d’une séparation, guérit généralement en six à huit semaines, mais, entre-temps, des douleurs persistantes peuvent survenir et l’utilisation de l’articulation est bien sûr limitée puisqu’elle doit être immobilisée. En cas de lésion grave et/ou de douleurs persistantes, des injections de cortisone peuvent soulager les symptômes. Dans certains cas, le soulagement est permanent, mais l’effet est imprévisible.
Le traitement le plus agressif des problèmes de l’articulation acromio-claviculaire est la chirurgie, au cours de laquelle une partie de la clavicule est retirée et les ligaments endommagés de l’épaule sont réparés. La plupart des patients peuvent reprendre pleinement leurs activités dans les trois mois suivant l’opération, bien que la durée réelle de la guérison varie d’une personne à l’autre.
Les personnes souffrant de douleurs à l’articulation acromio-claviculaire seront heureuses d’apprendre qu’il existe une méthode thérapeutique sûre et naturelle, qui soulage la douleur et peut permettre une reprise plus rapide des activités. Cette méthode est la luminothérapie rouge.
Luminothérapie rouge : une thérapie alternative prometteuse pour les lésions de l’articulation acromio-claviculaire
La luminothérapie rouge repose sur la philosophie, vieille de plusieurs siècles, selon laquelle la lumière possède des propriétés curatives - une idée qui s’est révélée exacte à maintes reprises. Cependant, la capacité de la lumière à guérir dépend fortement de sa couleur, car celle-ci détermine la longueur de ses ondes. La lumière rouge possède les longueurs d’onde les plus importantes du spectre visible, allant de 630 à 1100 nanomètres (nm).
Le terme « luminothérapie rouge » désigne à la fois la lumière rouge et la lumière proche infrarouge (NIR). Des milliers d’études et d’articles scientifiques ont montré que la plage de longueurs d’onde la plus efficace, appelée « fenêtre thérapeutique », s’étend de 630 à 660 nm (rouge) et de 810 à 850 nm (NIR).
La luminothérapie rouge utilise des appareils équipés de lumières LED qui projettent des faisceaux concentrés de lumière rouge et/ou proche infrarouge sur la zone touchée afin de stimuler la capacité des cellules individuelles à transformer les matières premières en énergie, ce qui constitue la base d’une guérison accélérée de l’épaule.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Chaque cellule contient de minuscules organites appelés mitochondries, qui produisent l’énergie dont une cellule a besoin pour remplir ses fonctions. Les différentes cellules contiennent des quantités variables de mitochondries en fonction de leurs besoins énergétiques : les muscles en contiennent des milliers, tandis que les globules rouges n’en contiennent aucune.
Si, pour une raison quelconque, les mitochondries deviennent incapables de produire de l’énergie, ces cellules commenceront à présenter des symptômes de dysfonctionnement mitochondrial ou de faible énergie.
Imaginez que vous venez de rentrer de vacances à l’étranger. Vous avez le décalage horaire et devez quand même vous présenter au travail et faire votre travail. Aucune quantité de café ne semble vous aider et vous traînez toute la journée, voire plusieurs jours, dans un état de torpeur jusqu’à ce que l’horloge interne de votre organisme se réinitialise sur votre fuseau horaire.
C’est un peu la même chose avec le dysfonctionnement mitochondrial. Les cellules épuisées ne peuvent pas fonctionner à leur niveau optimal ! Si vous êtes blessé, les cellules doivent se répliquer et se réparer ; mais si elles sont épuisées, le processus ralentit et la guérison peut être compromise.
Par conséquent, stimuler la capacité des mitochondries à produire de l’adénosine triphosphate (le principal carburant des cellules humaines) peut favoriser des performances cellulaires optimales pendant le processus de guérison. À long terme, la lumière rouge peut favoriser un fonctionnement cellulaire optimal dans tout l’organisme, en particulier si vous utilisez un panneau pour tout le corps qui expose davantage de vos cellules à la lumière rouge.
Nous allons examiner ci-dessous chaque phase du processus de guérison des articulations acromioclaviculaires et expliquer comment la luminothérapie rouge favorise le processus de guérison à chaque phase.
La phase inflammatoire aiguë
Inflammation
La réaction immédiate de l’organisme à une blessure, notamment aux articulations, est une inflammation aiguë. Elle se manifeste par une douleur, une sensibilité, des rougeurs et un gonflement. Cette phase de guérison mobilise les ressources de l’organisme vers la zone concernée afin d’y acheminer des nutriments et d’en éliminer les déchets. Le système immunitaire est également stimulé durant cette phase pour veiller à ce que toute plaie ouverte soit refermée au plus vite afin de prévenir toute infection.
La lumière rouge a un effet intéressant sur l’inflammation. Dans un article de recherche de 2017 article, l’expert de la luminothérapie rouge Michael Hamblin a déterminé que les cellules soumises à un stress oxydatif (un effet de l’inflammation chronique) augmentaient leur production d’énergie après une thérapie par lumière proche infrarouge, ce qui stimulait la réponse inflammatoire aiguë, mais, tout aussi important, supprimait l’inflammation une fois cette phase terminée. Une réponse inflammatoire incontrôlée a été associée à des maladies chroniques, notamment le diabète et la polyarthrite rhumatoïde, ainsi qu’à un retard de cicatrisation.
Microcirculation améliorée
La guérison nécessite une augmentation de la circulation sanguine et lymphatique afin d’acheminer l’oxygène, les globules blancs et les nutriments vers la zone lésée, et d’éliminer efficacement les déchets pour prévenir la toxicité cellulaire.
Dans une Étude de 2017 Des chercheurs autrichiens ont découvert que la lumière rouge favorisait la production de cellules endothéliales cardiovasculaires et lymphatiques, qui forment les vaisseaux circulatoires les plus externes, appelés capillaires.
La phase de régénération
Au cours de cette phase, la production cellulaire augmente afin de remplacer les cellules endommagées ou détruites.
Énergie cellulaire
Tout comme vous ne pouvez pas fonctionner de manière optimale lorsque vous êtes épuisé ou affamé, vos cellules non plus, y compris leur capacité à se réparer et à se régénérer. Cependant, le repos et une alimentation plus abondante ne serviront à rien si vos mitochondries ne peuvent pas convertir efficacement les matières premières en énergie. Lorsque les mitochondries ne fonctionnent pas normalement, on parle de dysfonctionnement mitochondrial.
La photothérapie par lumière rouge traite efficacement le dysfonctionnement mitochondrial. Lorsque les photons de lumière rouge ou d’infrarouge proche sont absorbés par la peau, ils interagissent avec les chromophores photosensibles des mitochondries. Cela stimule à son tour la production d’adénosine triphosphate (ATP), le principal carburant cellulaire.
Des chercheurs de l’Université de Californie à San Diego ont étudié l’effet d’une augmentation de la production d’énergie sur l’homéostasie mitochondriale (fonctionnement normal). La réaction en chaîne d’effets positifs qui en a résulté comprenait une amélioration de la microcirculation et une augmentation de la synthèse du collagène, deux facteurs pouvant favoriser la guérison des lésions de l’articulation acromio-claviculaire.
Production de collagène
Le collagène est une protéine essentielle à la régénération du cartilage et des ligaments, et les cellules responsables de sa production sont appelées fibroblastes. Dans une étude menée en 2015 portant sur l’arthrose, des chercheurs brésiliens ont constaté que la lumière rouge stimulait la production de fibroblastes, ce qui est encourageant pour le traitement des lésions du cartilage ou des ligaments.
De nombreux médecins estiment que le coussin de cartilage qui protège tous les os des articulations ne peut pas se régénérer une fois endommagé (il s’agit d’une cause fréquente du remplacement du genou). Cependant, une un essai clinique mené en 2017 a constaté que la lumière rouge augmentait la régénération et l’épaisseur du cartilage.
La phase de remodelage des tissus
Selon la gravité de la lésion de l’articulation acromio-claviculaire, cette phase peut durer des mois ou des années. C’est à ce moment que les ligaments et le cartilage s’adaptent et rétablissent une mobilité partielle ou complète de l’articulation de l’épaule.
Gestion de la douleur
La douleur s’atténue généralement à mesure que la lésion de l’articulation acromio-claviculaire guérit. La photothérapie par lumière rouge peut favoriser le processus de guérison.
Bien qu’il n’existe aucune étude portant spécifiquement sur l’articulation acromio-claviculaire, une une petite étude réalisée en 2011 menée par des chercheurs japonais s’est concentrée sur les troubles de l’articulation sacro-iliaque (dans la région pelvienne). Après un traitement par infrarouge proche, les participants ont ressenti moins de douleur et bénéficié d’une mobilité accrue du tronc.
La section suivante examine comment la photothérapie par lumière rouge peut soulager l’arthrite de l’articulation acromio-claviculaire.
Photothérapie par lumière rouge pour l’arthrose de l’articulation acromio-claviculaire
L’arthrite est une affection dégénérative qui entraîne la perte du cartilage articulaire.
Parmi les nombreux types d’arthrite, l’arthrose est la plus courante. Elle entraîne l’usure de la surface articulaire recouverte de cartilage lisse. L’arthrose est souvent due à une surutilisation et peut ne se manifester que plus tard au cours de la vie. Selon la Mayo Clinic, on estime que 80 % des footballeurs blessés développeront probablement une arthrose dans les 10 à 30 ans suivant leur blessure. Tout mouvement répétitif, comme le tennis ou la musculation, ou le fait de soulever fréquemment des charges au-dessus de la tête, peut entraîner de l’arthrite.
Si la kinésithérapie ou l’utilisation à court terme d’analgésiques ne soulage pas la gêne à l’épaule, par exemple lorsque vous tendez le bras en travers du corps pour mettre votre ceinture de sécurité, vous avez peut-être développé une arthrose. En général, l’apparition de la sensibilité, de la douleur et de la perte d’amplitude des mouvements est progressive, mais on peut s’attendre à ce qu’elle s’aggrave avec le temps.
Et le problème des traitements conventionnels de l’arthrite est qu’ils ne s’attaquent pas à la cause sous-jacente.
- Modifier ses activités peut apporter un soulagement, mais cela ne traite pas la dégénérescence du cartilage.
- Retirer chirurgicalement une partie de la clavicule afin qu’elle n’entre pas en contact avec l’acromion soulagera les douleurs articulaires, mais ne favorisera pas la régénération du cartilage. La dégénérescence du cartilage pourrait se poursuivre.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur, mais ils ne font que masquer les symptômes - et l’utilisation prolongée des AINS a été associée à des lésions rénales, à des accidents vasculaires cérébraux et à des crises cardiaques.
Contrairement aux traitements conventionnels, la lumière rouge agit au niveau cellulaire pour soulager progressivement les symptômes de l’arthrite de l’articulation acromioclaviculaire et rétablir le fonctionnement normal de l’épaule. La lumière rouge et la lumière infrarouge proche ont des effets bénéfiques sur l’inflammation chronique, la synthèse du collagène, la circulation et l’énergie cellulaire, que vous traitiez une lésion de l’articulation acromioclaviculaire ou une douleur chronique de cette articulation due à l’arthrose.
À ce jour, aucune étude ne porte spécifiquement sur les effets de la lumière rouge sur l’articulation acromioclaviculaire. Cependant, des dizaines d’études sur l’arthrose des articulations zygapophysaires, des articulations sacro-iliaques et des genoux confirment son effet analgésique spectaculaire.
- Dans une étude sur douleurs du genou liées à l’arthrose menée par des chercheurs israéliens a montré que les patients recevant un traitement par lumière rouge ou infrarouge proche (NIR) signalaient une réduction de 50 % de la douleur après seulement 10 jours. Le groupe traité par lumière rouge a également bénéficié d’une période plus longue avant de nécessiter un traitement de suivi.
- Une autre étude auprès de patients souffrant d’arthrose du genou a été réalisée par des chercheurs du centre médical de l’université Umm Al-Qura, à La Mecque, en Arabie saoudite. Les chercheurs ont constaté que la lumière rouge, associée à des compléments de glucosamine et de chondroïtine, favorisait la croissance du cartilage synovial. Le cartilage synovial est le tissu conjonctif qui tapisse l’intérieur de la capsule articulaire afin de permettre des mouvements fluides. Cela pourrait être une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de douleurs de l’articulation acromioclaviculaire, car cela signifie que la capsule articulaire (la structure en forme de bulle qui entoure les articulations, y compris l’épaule) pourrait être réparée.
- Une étude menée en 2013 revue de 16 essais cliniques portant sur 820 patients a constaté que la lumière rouge réduisait immédiatement les douleurs liées à l’arthrite après le traitement, et jusqu’à 22 semaines après celui-ci.
- Une étude menée en 2008 à l’Université du Péloponnèse, en Grèce, a constaté que la luminothérapie rouge soulageait épaule gelée douleur.
Traiter les douleurs de l’articulation acromioclaviculaire à domicile
La lumière rouge peut être utilisée en complément de traitements tels que la kinésithérapie, les analgésiques, les injections de cortisone ou les interventions chirurgicales afin de restaurer la mobilité normale de l’épaule. Effectuez toujours les traitements à domicile sous la supervision de votre médecin.
Pour garantir votre réussite :
Investissez dans un appareil de luminothérapie rouge de qualité, doté d’une forte puissance lumineuse (appelée irradiance), afin de garantir une absorption en profondeur dans les tissus du corps. Les appareils portatifs peu puissants ne donneront pas de bons résultats. Découvrez ici les meilleurs appareils de luminothérapie rouge.
Associez les longueurs d’onde rouges les plus étudiées et recommandées (630 nm et 660 nm) aux longueurs d’onde NIR (810 nm, 830 nm et 850 nm) pour obtenir des résultats thérapeutiques optimaux. La lumière rouge agit « en surface » pour favoriser la circulation et la production de collagène. Les longueurs d’onde NIR pénètrent plus profondément dans l’épaule, notamment dans les os, les muscles et les tissus conjonctifs, afin de réduire l’inflammation et de favoriser la production d’énergie cellulaire. Un seul appareil sur le marché offre cette combinaison : la série PlatinumLED BIOMAX.
Exposez votre articulation acromioclaviculaire à la lumière pendant 10 à 20 minutes par séance, trois à cinq fois par semaine pendant un à quatre mois, ou jusqu’à ce que les symptômes s’atténuent. Veillez à ce que votre peau soit nue et non couverte par des vêtements. Des séances d’entretien régulières peuvent préserver la santé de l’articulation acromioclaviculaire et restaurer sa force.
Pendant ce temps, le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour un traitement dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les amateurs de luminothérapie rouge qui possèdent également un sauna à domicile.
Retrouvez votre swing grâce à la lumière rouge
Que vous souhaitiez reprendre le tennis ou le basketball, manier un club de golf, faire de la musculation ou simplement ne plus avoir mal en attrapant des objets placés sur des étagères hautes, essayez la lumière rouge ! Ce traitement sûr, naturel et non invasif peut aider votre épaule à retrouver son bien-être, restaurer votre amplitude de mouvement et soulager les douleurs de l’articulation acromioclaviculaire. Pour découvrir d’autres façons d’utiliser la luminothérapie rouge à domicile, consultez le blog PlatinumLED.
