Vous voulez garder une peau jeune ?
Le marché regorge de produits qui prétendent rajeunir la peau. Mais les solutions naturelles sont souvent tout aussi efficaces.
Que votre peau soit terne, endommagée par le soleil ou présente des signes de vieillissement, voici nos meilleurs conseils pour rajeunir la peau, notamment un traitement naturel et non invasif devenu beaucoup plus populaire dans le domaine des soins de la peau.
Alimentation et exercice pour rajeunir la peau
S’il y avait un aliment que vous pouviez éliminer de votre alimentation pour améliorer votre peau, le feriez-vous ? Éliminez le sucre ! Le sucre est partout, que l’étiquette mentionne du sirop de maïs à haute teneur en fructose, du sucre, du saccharose, du glucose, du dextrose, de la maltodextrine ou l’un des nombreux autres soixante noms pour le sucre. Les sucres occupent une place plus importante dans notre alimentation que nous ne le réalisons peut-être. Une façon de les éliminer presque complètement consiste à réduire les aliments transformés.
L’hydratation est également très importante. De nombreuses personnes sont chroniquement déshydratées. Une bonne hydratation aide à faire circuler dans tout l’organisme les nutriments hydrosolubles, notamment les vitamines qui favorisent la santé de la peau. Boire beaucoup d’eau fera gonfler vos cellules cutanées comme de minuscules ballons remplis d’eau. En revanche, les boissons sucrées sont clairement à éviter.
Les légumes constituent une part importante de toute alimentation saine. Ils figurent parmi les meilleurs aliments « riches en antioxydants ». Les antioxydants contribuent à maintenir une peau saine.
Les antioxydants les plus courants sont les vitamines A, C et E. On les trouve en grandes quantités dans divers légumes biologiques. Dans la mesure du possible, mangez les légumes frais pour profiter au mieux de leur effet antioxydant.
L’exercice peut également être bénéfique pour la peau et présente de nombreux autres avantages. L’exercice favorise la circulation sanguine, ce qui apporte de l’oxygène et des nutriments à la peau, et stimule la circulation lymphatique afin d’éliminer les déchets et les toxines. L’exercice provoque également la transpiration, ce qui aide à détoxifier l’organisme. De plus, vous aurez bonne mine après une bonne séance d’entraînement !
Examinons maintenant quelques routines de soins éprouvées.
Routines de soins pour rajeunir votre peau
Pour de nombreuses personnes, prendre soin de sa peau se résume à une douche et à un peu de crème hydratante pour le visage. Vous pouvez améliorer considérablement votre peau en ajoutant quelques habitudes simples à votre routine.
Nettoyez régulièrement votre peau
Pour obtenir une peau plus éclatante, nous vous recommandons de la nettoyer soigneusement, mais en douceur .
- Le matin, rafraîchissez votre visage avec de l’eau tiède, puis appliquez votre hydratant ou votre huile visage préférée.
- Évitez le maquillage épais qui obstrue les pores. Votre peau a besoin de respirer.
- Le soir, utilisez une huile nettoyante pour éliminer le maquillage, la crème solaire et les impuretés de la journée. Retirez l’huile avec un nettoyant doux.
- L’eau chaude élimine les huiles naturelles de votre peau ; il peut donc être utile de baisser légèrement la température de l’eau sous la douche.
Exfoliez pour une peau plus belle
L’exfoliation consiste à éliminer en douceur les cellules mortes de la peau. Les cellules mortes donnent un teint terne ; une exfoliation régulière revitalisera donc votre peau et améliorera sa texture. Il existe deux types d’exfoliation : mécanique et chimique. L’exfoliation mécanique s’effectue à l’aide de disques ou de brosses exfoliants.
L’exfoliation chimique s’effectue à l’aide de produits contenant de l’acide hyaluronique, qui élimine en douceur les cellules mortes de la peau. Évitez les gommages exfoliants agressifs, qui peuvent provoquer des microdéchirures cutanées et favoriser les infections.
Apaisez votre peau avec des vitamines
Donnez un nouvel éclat à votre peau avec des sérums contenant de fortes concentrations d’ingrédients bénéfiques, notamment de la vitamine C, de la vitamine B3 (niacinamide), de l’acide férulique et du resvératrol.
Les sérums doivent être appliqués après l’exfoliation pour un effet optimal. Gardez à l’esprit que tout sérum contenant un acide peut provoquer des réactions indésirables chez les personnes à la peau sensible.
Comment hydrater votre peau
Après avoir nettoyé et exfolié votre peau, puis appliqué un sérum, appliquez une lotion hydratante ou une huile pour le visage. Optez pour des produits hydratants contenant des ingrédients doux et naturels. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez utiliser une lotion tonique qui crée une barrière hydrique pour retenir l’hydratation de la peau. Appliquez ensuite un produit hydratant ou une huile pour le visage.
Détoxifiez votre peau
Offrez-vous un masque pour le visage chaque semaine. Une fois votre routine quotidienne de soins de la peau établie, renforcez vos habitudes grâce à l’expérience luxueuse d’un masque hebdomadaire. Les masques pour le visage s’utilisent également après l’exfoliation pour favoriser la détoxification, l’hydratation et l’absorption des nutriments. C’est un excellent moyen d’avoir l’impression d’être au spa !
Soutenez votre peau de l’intérieur
Un moyen important de ralentir le vieillissement cutané consiste à stimuler la production de collagène.
- Prendre un complément de collagène peut être utile. Il peut falloir au moins un mois avant que vous n’observiez des résultats.
- Utilisez des produits contenant des rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) pour stimuler la production de collagène. Gardez à l’esprit que ces produits peuvent provoquer des réactions indésirables chez certaines personnes.
- Utilisez la luminothérapie à lumière rouge pour stimuler la production de collagène et d’élastine.
Optimisez vos séances de photobiomodulation en permettant aux longueurs d'onde thérapeutiques d'entrer directement en contact avec votre peau. Les puissantes particules lumineuses sont mieux absorbées sans application de crèmes ou de sérums topiques, qui peuvent influencer la diffusion des particules lumineuses. Avec les lampes de qualité médicale de PlatinumLED, il vous suffit de diriger la lumière vers votre peau et de la recevoir simplement pour commencer votre parcours de guérison.
Médecin en médecine fonctionnelle et docteure en physiothérapie, Dr Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Limitez les mauvaises habitudes pour préserver votre peau
Une fois que vous avez adopté de bonnes habitudes, ne réduisez pas vos efforts à néant en continuant à adopter de mauvaises habitudes qui provoqueront le vieillissement.
Protégez-vous du soleil
Appliquez une crème solaire avec un indice SPF élevé, exempte de produits chimiques nocifs, ou limitez votre exposition au soleil lorsque vous passez du temps à l'extérieur, en particulier entre 10:00 et 3:00, lorsque les rayons UV sont les plus intenses.
La Commission européenne a publié un règlement modifié concernant une limitation de l'utilisation des filtres UV Benzophenone-3 et Octocrylene dans les produits cosmétiques, en raison de propriétés perturbant le système endocrinien signalées par le Comité scientifique pour la sécurité des consommateurs (CSSC). Ces normes restent plus strictes que celles actuellement appliquées par les autorités américaines.
Arrêtez de fumer
Le tabac a des effets négatifs sur la santé de la peau. Inhaler de la fumée de tabac peut réduire la production de collagène. En conséquence, votre peau commencera à perdre sa structure et pourrait commencer à s'affaisser. Elle deviendra également plus vulnérable aux coupures, aux égratignures et aux ecchymoses.
Réduisez votre consommation d'alcool
L'alcool contient du sucre et, en partie pour cette raison, une consommation excessive entraîne le vieillissement de la peau. Vous pouvez préserver une apparence plus jeune de votre peau en limitant votre consommation d'alcool.
Dormez davantage
Prêtez attention à vos habitudes de sommeil. C'est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais dormir davantage est essentiel pour avoir une peau saine. L'une des fonctions principales du sommeil est de donner à votre corps la possibilité de se réparer et de se régénérer au niveau cellulaire.
Gérez votre stress
Le stress chronique maintient votre corps dans un état perpétuel de lutte ou de fuite, ce qui inhibe davantage sa capacité à assurer ses fonctions de réparation.
Vous pouvez optimiser ces conseils pour rajeunir votre peau grâce à la luminothérapie rouge.
Luminothérapie rouge pour rajeunir la peau
Prendre soin de sa peau en douceur signifie ne pas utiliser de produits qui l'irritent. Si vous avez tendance à avoir des réactions allergiques aux produits de soin de la peau, envisagez plutôt un traitement à base de lumière.
Vous avez peut-être entendu parler de la luminothérapie rouge pour rajeunir la peau.
Des essais cliniques ont prouvé que la luminothérapie rouge réduit ridules et rides, uniformise la pigmentation, lisse le teint irrégulier et raffermit la peau relâchée. Le traitement est naturel, non invasif, sans contact et ne présente aucun effet secondaire, hormis une rougeur ou une tension temporaire de la peau due à l’augmentation de la circulation sanguine.
Comment la luminothérapie rouge aide-t-elle votre visage à paraître plus jeune ? Le traitement stimule votre peau au niveau cellulaire. Les effets peuvent être visibles en seulement quelques semaines, et vous continuerez à constater des améliorations au fil du temps si vous l’utilisez régulièrement.
Voici comment cela fonctionne :
Luminothérapie rouge stimule les mitochondries, qui sont de minuscules organites à l’intérieur des cellules produisant un carburant cellulaire appelé adénosine triphosphate (ATP). Lorsque quelque chose perturbe ce processus, les cellules cutanées souffrent d’un dysfonctionnement mitochondrial.
Les cellules ne fonctionneront pas correctement et seront davantage sujettes aux dommages - ce qui se manifeste par le vieillissement cutané. Les ridules et les rides, le relâchement et l’aspect fripé de la peau, la peau fine, les plaies qui cicatrisent lentement, les taches de vieillesse et le teint irrégulier sont autant de manifestations du dysfonctionnement mitochondrial sur la peau.
La luminothérapie LED rouge stimule la production d’énergie cellulaire dans toutes les cellules cutanées, y compris les fibroblastes. Ce sont les cellules qui synthétisent le collagène et l’élastine. La luminothérapie rouge stimule l’augmentation de la densité du collagène intradermique et uniformise le teint et la texture de la peau. Ce sont des éléments clés du rajeunissement cutané.
La luminothérapie rouge stimule également la circulation du sang et de la lymphe dans la peau en favorisant la formation de nouveaux capillaires. Elle réduit l’inflammation, qui est l’une des principales causes du dysfonctionnement mitochondrial.
Ce traitement constitue une approche pour préserver la santé de la peau qui s’attaque aux causes profondes du vieillissement cutané, ce qui est bien plus efficace que les traitements topiques qui ne traitent que les symptômes.
La luminothérapie rouge peut être particulièrement adaptée si vous avez la peau sensible ou si vous souffrez d’une affection cutanée chronique en plus d’une peau vieillissante. Il s’agit d’un traitement efficace contre la rosacée, le psoriasis, l’eczéma, l’acné et bien plus encore.
Luminothérapie rouge avec la série BIOMAX
Les panneaux de petite taille sont parfaits pour les applications ciblées, tandis que les grands modèles conviennent parfaitement aux traitements du corps entier. Le BIOMAX Les appareils de luminothérapie LED de la série sont disponibles en quatre tailles différentes, et vous pouvez relier jusqu’à quatre panneaux pour augmenter la puissance et la couverture.
La luminothérapie rouge offre de nombreuses autres applications pour l'ensemble du corps au-delà du rajeunissement de la peau. Un panneau de luminothérapie constitue donc le meilleur choix. Elle peut être utilisée pour favoriser la perte de poids, stimuler la repousse des cheveux, apaiser les muscles endoloris, soulager les douleurs lombaires, et accélérer la récupération après l'exercice, entre autres.
Il s'agit d'une approche holistique du rajeunissement de la peau qui favorise une apparence jeune de la peau au niveau cellulaire. Les panneaux de la série BIOMAX émettent également des traces de lumière bleue, pour des bienfaits supplémentaires dans le traitement de la peau en surface.
Découvrez-en davantage dans le Centre d'apprentissage.
